Басейнът е обществено място, където плуват много хора, поради което при посещение трябва да се спазват общи правила. Следвайки определени изисквания, вие не само ще демонстрирате на всички своята изрядност и точност, но и ще осигурите собствената си безопасност.
Необходимо е
- - шапка;
- - бански;
- - шисти или плажни чехли;
- - сапун или душ гел;
- - хавлиена кърпа.
Инструкции
Етап 1
Преди да посетите басейна, подложете се на медицински преглед, за да предпазите другите и себе си от възможни заболявания. Ако в институцията няма медицинска сестра на пълен работен ден, проверете независимо цялата кожа, дали има признаци на гъбички, лишеи, гнойни рани и др. Освен това посещението на басейна е забранено за следните заболявания: хронични заболявания в остър стадий, инфекциозни заболявания, аритмия, ангина пекторис, туберкулоза, епилепсия, сърдечни заболявания, венерически и някои други заболявания.
Стъпка 2
Яжте поне 30-45 минути преди урока. Моля, обърнете внимание, че в басейна не се допускат храни и напитки. Никога не пийте алкохолни напитки, преди да посетите.
Стъпка 3
Вземете душ и се измийте старателно, преди да започнете сесията си. За да направите това, можете да използвате душ гела или сапуна, които сте донесли със себе си. Моля, обърнете внимание, че в много басейни е забранено внасянето на препарати в стъклени съдове. Освен това не е необходимо да използвате кремове и силни парфюмни аромати.
Стъпка 4
Облечете шапката и банския си костюм. Ако бръснете главата си плешиво или басейнът ви няма много строги правила, може да ви бъде позволено да плувате без шапка, консултирайте се с инструктора. На краката ви трябва да се носят джапанки или плажни чехли.
Стъпка 5
Кажете на инструктора дали можете да плувате. Влезте и излезте от водата само по негова команда. Опитайте се да се държите добре в басейна - не замърсявайте водата, не бягайте, не скачайте отстрани във водата. Дори и да се справяте добре с гмуркане, не стойте дълго под водата.
Стъпка 6
Плувайте само по пътеките, като държите колкото е възможно вдясно. Ако следва по-бърз плувец, дайте му шанс да се изпревари. Като правило по-бързите плувци тренират по централните ленти, така че ако не се смятате за спортист, просто се придържайте към външните ленти.
Стъпка 7
Ако усетите студени тръпки, излезте от водата и се разтрийте със суха кърпа. В случай на конвулсии, не забравяйте да се обадите за помощ.
Стъпка 8
След края на занятията и командата на инструктора напуснете басейна, поставете спортното оборудване на място и вземете душ.
