Стотици момчета от двора, играещи футбол на корта, мечтаят да станат играчи в сериозни клубове, но има огромна, почти непреодолима пропаст между аматьорския и професионалния спорт. Играч, който иска да стане наистина добър професионалист, трябва напълно да промени отношението си към хобито си.
Инструкции
Етап 1
Тренирайте целенасочено. За външен наблюдател може да изглежда, че всички играчи на терена са равни, но това не е така: всяка позиция поставя свои собствени изисквания към състезателя и затова е много по-ефективно да тренира, ясно знаейки какво да очаква. Така че, вратарят трябва да тренира краката си и да реагира усилено, освен това е желателно да бъде висок. Крилото трябва да има добра скачаща способност и склонност към "контактна" игра. За централния защитник издръжливостта е определящото качество. по време на играта той тича няколко километра. Очевидно е, че нападателят трябва да притежава силни лични качества, способността да „създава шанс за себе си“и да се възползва от инициативата.
Стъпка 2
Практикувайте методично. Футболната игра започва много преди излизането на терена: тренировките трябва да се провеждат 3-4 пъти седмично (по-често не трябва да се правят, тъй като тялото се нуждае от здравословна почивка) и да включват аспектите, обсъдени по-долу. Изключително желателно е да се извърши дълга сесия с малко натоварване.
Стъпка 3
Работете усилено върху фитнеса си. Основните качества, които изискват развитие, са бързина и издръжливост. Най-лесният начин да бъдеш най-добрият на терена е да имаш достатъчно сила в момент, когато останалите играчи са напълно изтощени. Един от най-лесните методи за тренировка е да бягате дълго време с ускорение (40 минути около футболното игрище, ускорявайки всяка обиколка по малката страна).
Стъпка 4
Правете много работа с топката. За да усложните описания по-горе кръст, можете да дриблирате топката по една от страните веднъж на кръг. Тренирайте различни начини за водене, заобикаляне, „финтове“. Играйте със стената: например, преминете препятствието, така че топката да не докосва земята. Ако е възможно, тренирайте силен удар на дълги разстояния, работете върху неговата точност.
Стъпка 5
Започнете да тренирате с футболен клуб. Няма значение колко е велик или успешен: основното е, че той ще провежда систематично целенасочено обучение, включващо както физическа подготовка, така и тактическа подготовка. Обучението в екип винаги ще бъде по-продуктивно, защото натоварването, ако е необходимо, можете да увеличите, но играта с противник и играта на тактически комбинации самостоятелно няма да работи.
