Водните процедури са много полезни за човешкото здраве и следователно посещението на басейна е задължително. Не всички обаче знаят това, което предизвиква много противоречия. Има няколко плюса и минуса по този въпрос, които ще ви помогнат да направите правилния избор.
Защо "за"?
- Плуването може да подобри здравето ви. Тази процедура помага за укрепване на сърцето, кръвоносните съдове, дихателната система и мускулно-скелетната система. Също така водните дейности нормализират нервната система, повишават имунитета и подобряват настроението и съня.
- Плуването може да ви помогне да поддържате тялото си здраво и здраво, тъй като може да ви помогне да нормализирате теглото си. Редовното упражнение ще ви помогне да загубите излишни килограми. По време на водните процедури всички мускули работят, благодарение на което придобиват еластичност и функционалност. Жените могат да се отърват от целулита.
- Можете да се научите да плувате сами, защото сега има много възможности за това. Сред тях има книги и видеоклипове, но със специалист това може да стане много по-бързо.
- Всеки спорт повишава самочувствието и плуването не е изключение. В крайна сметка човек ще бъде здрав, уверен и смел. В класната стая можете да научите как да изпълнявате различни техники във водата. Такъв човек винаги може да се притече на помощ на давещ се. Всички тези фактори имат положителен ефект върху самочувствието.
- Плуването е един от нискотравматичните спортове, които практически нямат противопоказания. Може да го правят всички хора, независимо от възрастта и физическата активност.
- Плуването в басейна може да облекчи стреса. Следователно негативните емоции бързо изчезват, проблемите не изглеждат толкова сложни и в главата ми цари ред. В крайна сметка водата дава мир и хармония.
- Можете да намерите съмишленици на водни занимания. Може би младите хора нямат нужда от това. Но възрастните хора могат просто да прекарат интересно и полезно време.
- Ако има аквафобия, тя лесно може да бъде преодоляна. Най-лесният начин да направите това е, когато работите с треньор.
Защо "против"?
- Ако се чувствате зле, не трябва да посещавате басейна, тъй като това само ще влоши ситуацията. Слабото тяло трябва да се възстанови, но плуването изисква сила. Това се прави най-добре след пълно възстановяване.
- Ако е трудно да станете сутрин след тренировка, тогава е по-добре да не посещавате басейна вечер. Завършете часовете в басейна 3-4 часа преди лягане. След това се изисква прием на храна и възстановяването настъпва насън.
- Ако се чувствате уморени, тогава е най-добре да отложите водните процедури за друг ден. Не трябва да довеждате тялото до пълно отслабване.
- Ако сте консумирали алкохол, не бива да ходите на басейн няколко дни. От такова плуване няма да има полза, защото тялото може да получи стрес от физическо натоварване.
- Не посещавайте басейна с празен или претоварен стомах. Гладното тяло ще се нуждае от въглехидрати, а ако не е така, тогава протеините ще се използват за енергия. При упражнения в басейна се изисква лека закуска. Само когато има пълноценно и правилно хранене, можете спокойно да отидете на басейн.
