Желанието да изглеждате добре, да усетите тона е напълно разбираемо. Но рядко някой обича да се поти за това на тренировъчни машини. Дори и с най-голяма мотивация, монотонните движения на симулаторите бързо стават скучни, превръщайки се в рутина. Ето защо трябва сериозно да помислите дали да се занимавате с определен спорт. Трябва да го изберете въз основа на вашия характер, интерес, вашата физическа подготовка, крайната цел и способността да коригирате графика си за ново хоби.
Инструкции
Етап 1
Лихва. Тъй като упражненията са възможност за избягване на рутината във фитнеса, трябва да изберете спорт, който само ще донесе удоволствие. Трябва да е по силите ви, не трябва да ви уморява прекалено. Основното е, че изпитвате само положителни емоции.
Стъпка 2
Темперамент. Ако сте сангвиник, най-добре е да изберете отборен спорт. Помислете сериозно за баскетбол, футбол или волейбол. Единственият проблем тук е намирането на екип от съмишленици. Ако сте меланхолик или флегматик, тогава едва ли ще се интересувате от бягане или голяма физическа активност, така че не се колебайте да изберете голф, пулове или спокойно колоездене. Ако имате експлозивен холеричен характер, тогава имате директен път към всеки екстремен спорт или борба.
Стъпка 3
Предназначение. Освен основната цел да се тонизирате, вероятно имате и по-конкретни цели. Например, ако най-вече искате да стегнете мускулите на пресата и краката, тогава изберете футбол, бягане. Ако искате да разширите гърдите си и да направите гръдните си мускули по-изявени, тогава трябва да плувате. Ако целта е да намерите нови приятели, изберете отборен спорт, ако за вас е важно да се научите как да поддържате равновесие, да развивате гъвкавост и ловкост, тогава изберете спортни танци и гимнастика.
Стъпка 4
Физическа тренировка. Фокусирайте се върху общото състояние на тялото си, когато избирате спорт. Ходенето, гимнастиката, бягането и плуването са универсални в това отношение.
Стъпка 5
Навици. Когато избирате спорт, много зависи от това какво сте готови да пожертвате за него. Ще можете ли да тренирате редовно или само от време на време ще ритате топка или ще плувате? Ще преодолеете ли лошите навици, за да не се задавите в първата минута на мача, или ще продължите да пушите и да се занимавате с лакомия? Всички тези фактори ще окажат значително влияние не само върху вашата решимост да се занимавате със спорт, но и върху действителните резултати, които можете да постигнете.
