Биатлонът е популярен спорт в Русия. И до голяма степен тази популярност се улеснява от успеха на руските биатлонисти в международни състезания. Климатичните условия на страната ни са много благоприятни за обучението на биатлонисти - снягът в много региони на страната трае 3-5 месеца в годината, въпреки че тренировките могат да се извършват и през лятото.
Инструкции
Етап 1
Можете да започнете занимания по биатлон на всяка възраст - всичко зависи от вашето желание. Секцията приема деца на възраст от 8-11 години, но ако желаете, можете да се съгласите за приемането на по-малко дете. Тренировките с начинаещи се провеждат със ски обучение - децата се учат да стоят на ски и да бягат на първите си дистанции. С течение на времето разстоянията се увеличават, натоварването на раменете се добавя. Обучението по стрелба започва година по-късно.
Стъпка 2
Желаещите да се занимават с биатлон, на първо място, трябва да бъдат здрави и да нямат медицински противопоказания за този спорт. Няма значение дали здравето ви не е силно - след няколкомесечно упражнение тялото забележимо ще укрепне. Въпреки това много хронични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и мускулно-скелетната системи могат да се превърнат в сериозни пречки пред тренировките.
Стъпка 3
Освен това се нуждаете от подходящо оборудване за класове. Ски костюм, достатъчно топъл, но не затрудняващ движението, топъл и удобен ски обувки. Ските и щеките се купуват от спортиста самостоятелно. Отначало не се изискват професионални ски, обикновените ски са достатъчни, основното е, че те отговарят на ръста и теглото на ученика. Пушките се раздават от треньора в спортната секция.
Стъпка 4
Повечето младежки секции по биатлон са безплатни или изискват номинална такса. Следователно родителите на млади спортисти трябва да харчат само за инвентар и оборудване. Цената на обучението за възрастни зависи от квалификацията на треньора и нивото на оборудване на ски базата.
Стъпка 5
Тренировките се провеждат на ски разстояния и в специално стрелбище. На ски обучението се дава повече време, отколкото на стрелба. През топлия сезон те тренират на специални ски с колела - ролери. Бягане с бягане със ски щеки. Обучението по стрелба, както вече споменахме, започва през втората година на обучението, тъй като през първата година повечето случайни хора, които по една или друга причина не са подходящи за биатлон, са „отсеени“.
Стъпка 6
Ски тренировките по биатлон увеличават издръжливостта и работоспособността на тялото, укрепват сърдечно-съдовата и дихателната системи и допринасят за формирането на спортна фигура. Обучението по стрелба изгражда сдържаност, фокус и самоконтрол. Така че, дори ако спортистът не постигне високи постижения в биатлона, той ще бъде осигурен с добро здраве в продължение на много години.
