Обучението по бойни изкуства може да бъде интересно хоби и възможност да поддържате здравето си чрез физическа активност. Една от най-популярните области на бойните изкуства в Русия е гръко-римската борба.
Инструкции
Етап 1
Изберете раздела, в който искате да започнете да практикувате гръко-римска борба. За дете трябва да изберете група на неговата възраст. Можете да започнете борба от петгодишна възраст. Секциите за деца обикновено работят в домове на културата и съществуват и в училищата. Някои градове имат свои известни гръко-римски школи по борба, където обучават бъдещи световни шампиони - училища за олимпийски резерв. По-специално, училищата на Руската федерация по борба се намират в Москва и Московска област, в Санкт Петербург, Новосибирск, Белгород, Брянска област, в Алтайския край и в редица други региони. За да влезете в тях обаче, трябва да отговаряте на строги параметри на здравето и уменията. Ако успеят обаче, надарените деца могат да учат безплатно.
Стъпка 2
Ако искате да започнете клас за възрастни, намерете най-подходящия за вас. Съществуват секции за възрастни, например в спортните клубове. Впоследствие можете дори да участвате в специални турнири, предназначени за хора в зряла възраст - те се наричат ветерански състезания.
Стъпка 3
Преди да се запишете за секция, посетете пробен урок. Така че можете да разгледате по-отблизо методите на работа на обучителя, на нивото на другите ученици и да разберете как ви подхождат такива натоварвания.
Стъпка 4
Вземете медицински преглед преди започване на урока. Няма да навреди, дори и преди да не сте забелязвали сериозни здравословни проблеми. Противопоказания за борба могат да бъдат сърдечно-съдови заболявания, както и ставни заболявания и редица други здравословни нарушения. Най-добре е да попитате Вашия лекар кое ниво на стрес е приемливо във Вашия случай.
Стъпка 5
Вземете тренировъчна униформа. Ще ви трябват специални обувки - обувки за борба, както и чорапогащи и специални шорти.
