Класовете по йога станаха много разпространени и популярни днес. Но малко хора знаят какво е понятието „йога“. Съвременните дисциплини имат елементи, подобни на традиционните, но акцентът често е различен.
Инструкции
Етап 1
Йога е учение, което включва комбинация от умствени и физически упражнения, които са насочени към работата по прочистване на душата и тялото. Това е доброволна връзка, когато човек влиза в отношения със себе си, работейки върху тялото, ума и дъха си. Това е и един от духовните пътища за освобождение от привързаността към светската суета на нашия свят, плътския живот и обединението с Единния. Първоначалната цел на йога е да усъвършенства тялото ви. Асана е неподвижна поза, при която човек постига откъсване, независимост от собственото си тяло, но това откъсване се основава на психическото равновесие и стабилност.
Стъпка 2
Изпълнявайки асани, човек придобива физическо, психическо и психическо здраве и сила. Той се стреми да се научи как да управлява емоциите, да контролира мислите, а също така човек се научава на самоконтрол и способност да поддържа себе си в равновесие. Това е необходимо за преодоляване на житейските трудности, води до спокойствие и удовлетворение от съдбата, което може да подобри и подобри качеството на живот. И след като контролира ума, човекът продължава да работи върху съзнанието. Той се опитва да постигне състояние на мир, да се чувства цяло с природата.
Стъпка 3
Модерните фитнес клубове предлагат разнообразни опции за йога, които да отговарят на всички вкусове.
Хатха йога. Повечето от съвременните видове йога са една от разновидностите на хатха йога. Тук всички пози, асани са насочени към релаксация, човек се научава да контролира дишането и медитацията. По време на медитация е обичайно да се произнасят думите на мантрата (молитвата). Целта на хатха йога е да постигне общо спокойствие и баланс между дух, тяло и околния свят.
Ащанга йога е динамична, бърза версия на йога, напомняща на аеробни упражнения. Поредица от йога пози винаги се повтаря в същия ред и в определен ритъм на дишане. Този вид йога изисква добра физическа подготовка.
Йогалатес - е комбинация от елементи за медитация, асани, които развиват гъвкавост, пилатес стречинг със система от силови упражнения. Практикуването на този тип йога е подходящо за хора с всякакво ниво на физическа подготовка и помага за привеждане на тялото в добър мускулен тонус.
