През последните десетилетия йога придоби фантастична популярност по целия свят. А у нас стана трудно да се намери град, който да няма поне едно училище или йога секция. Каква е причината? За какво е полезна йога и за какво е? За да намерите отговори на тези въпроси, първо трябва да разберете какво е йога. В съзнанието на повечето обикновени хора това е комплекс от оздравителни упражнения. В действителност това явление е много по-сложно и разнообразно.
Така че, не можете да отидете на практика, без да се запознаете с теорията. Понятието йога дойде при нас, както знаете, от индийската култура; в превод от санскрит, думата "йога" приблизително означава "съюз", "единство", "да обвърже". Учените намират първото споменаване на йогите в Риг Веда (Книга на химните), най-древната книга на Земята, която е част от Ведите - религиозни индуски текстове.
Йога е нещо повече от поредица от физически упражнения; това е сериозна философия. Счита се за начин на опознаване на света, метод за саморазвитие, връзка между душата и тялото. Йогите разглеждали човешкото тяло не като подземие, а като храм на безсмъртна душа. И този храм трябва да бъде защитен и да се опита да го съхрани възможно най-дълго. За това е йога.
На психологическо ниво часовете по йога допринасят за релаксация, духовно обновяване, избавяне от стреса и депресията и намиране на духовна хармония.
Има много насоки в йога, включително тези, създадени от нейните съвременни привърженици, по-специално: чигонг йога, аштана виняса, йога за деца и др. Основните видове йога са: хатха йога, раджа, нияна, бхакти, карма, нидра, нада и мантра. Всеки от тях е предназначен за решаване на определени проблеми, например, хатха йога е основен, елементарен тип, идеален за начинаещи и за тези, които се занимават с умствена работа. За да определите кой тип йога е подходящ за вас, препоръчително е да прочетете справочната литература.
Наред с други неща, заслужава да се отбележи косвеното положително въздействие на йога. Йога е немислима без спазване на нормите на здравословното хранене, без изучаване на определени практики за прочистване на тялото и ума и спазване на правилата на Ахимса. Ахимса не прави зло не само с думи и дела, но и с мисли. Човек е длъжен да изкорени гнева и гнева в себе си и да се очисти от негативните емоции, в противен случай няма да постигне Хармония.
За съжаление не е необичайно хората да се нараняват, докато правят йога. Каква е причината? Йога не изисква никаква специална подготовка, проблемът се крие в нейното компетентно и постепенно усвояване, както и в намирането на добър учител.
Йога има и редица противопоказания. На първо място, сколиозата, която изисква асиметрични, индивидуално пригодени упражнения. След това - психични разстройства, епилепсия, рак, повишено вътречерепно и вътреочно налягане и т.н.
Въпреки факта, че западният човек почти не разбира същността на източните практики и учения, дори и начинаещ, редовните уроци по йога ще помогнат най-малкото за укрепване на имунитета, придобиване на отлична физическа форма и постигане на спокойствие.
