Често чуваме за медитацията като вид ритуал, който се изпълнява в определена позиция, в определено време, с определена мантра и т.н. Има много различни техники на медитация, начини, но има и друг важен фактор - това е състоянието на самата медитация.
Състоянието на медитация е усещането за активност в тялото, ума и емоциите под ваш контрол. Това е отсъствието на суетене, безпокойство, раздразнителност. Стадо мамути може да премине покрай човек в състояние на медитация, но той няма да мигне с око.
Това състояние на откъснатост не е в смисъл, че човек не участва емоционално в това, което се случва наоколо, а в смисъл, че той контролира всякакви прояви на емоции, но в същото време откъсването му позволява конструктивно да взема решения въз основа не на лични интереси, но въз основа на интереси.универсални пропорции.
Е, между другото, все още е рано. Нека да разгледаме какво представляват медитациите!
Според нивото на енергията съществуват три етапа на медитация: тамасичната енергия е енергията на пълно спокойствие, но не в смисъл на умиротворяване, а в смисъл на пълна нула - забрава, апатия, инерция. Дейността на физическото тяло извежда тялото от състоянието на тамас, от състоянието на съня. Човек, който медитира от състояние на тамасична енергия, просто спи - енергията му е замръзнала, превърнала се в желе, иска да спи или вече спи и вижда мечта за това как медитира.
Човек е в състояние на тамас след сън, след ядене на тамасична храна или, което е още по-лошо, преяждане, когато дълго време седи пред телевизора или компютъра или лежи на дивана.
В това състояние медитацията ще бъде много мудна - няма да дава усещания, освен като чувство за постижение на родината. Преди да медитирате, трябва да излезете от това състояние - да развеселите. Джогирайте или ходете с бързо темпо, правете йога, танцувайте, изпълнявайте различни силови упражнения. Като цяло, за да залюлее енергията, да изведе тялото от състоянието на тамас.
Само това не означава, че петминутна загрявка ще бъде достатъчна - ще усетите как състоянието ви е преминало от апатично в състояние на бодрост, свежест, яснота. И тогава започва вторият етап на медитация.
Раджас е състояние на пълноценна активност както на ума, емоциите, така и на тялото. В такова състояние човек иска да се занимава с дейности, енергията в тялото му кипи, иска да избухне, иска да се изрази в някакъв много важен въпрос - дали това е пране на чорапи или споразумение с голяма компания. Умът винаги е зает с активна дейност - „Не помня дали има достатъчно картофи или трябва да отида в магазина, за да купя … и днес смених бельото на детето си или не … но в това предаване домакинът имаше блуза такава дантелена яка за мен …”, или -„ … колата тръгва надясно, или колелото е спуснато, или е необходимо да отида до разклонение, … няма да отида там, където миналата година - скъпо е и има голяма опашка … или може би ще има тази, която е пристигнала в червената кола - толкова сочна, … Интересното е, че блондинката от съседната врата ме гледа през цялото време и се усмихва … и така нататък до безкрайност.
Умът е развълнуван, той е на върха на активността, тялото не седи неподвижно, емоциите са готови да изпръснат. Като цяло седите и чакате, когато всичко най-накрая свърши.
За да влезете в състояние на саттва, някои дихателни техники помагат. Сатвичната енергия е много близка до състоянието на космически екстаз, блаженство, еуфория. В това състояние се раждат нови идеи, появява се творческо вдъхновение. Отиваш до нивото, от което можеш да видиш решението на много проблеми сякаш отгоре, с отворен ум, без идентификация.
Но за да стигнем до това, има още три нива на сатвична медитация. На първото ниво, усещайки спокойствие и мир в тялото и емоциите, медитиращият наблюдава как мислите му текат покрай него като облаци в небето или как ги наблюдава като минувачи от прозорец. Той не се идентифицира с мисли - той наблюдава как една мисъл ражда друга, която ражда следващата и т.н. Опитайте се да намерите празнина между вас и самите мисли - ето ви, но мислите са независими от мен.
След като е преминал тази стъпка, практикуващият медитация внезапно намира такава граница, пресичайки я и се оказва като вид наблюдател извън собственото си тяло. Той се разкрива като същество от субективна реалност, отделно от обектите на физическия и психическия свят. Той не е тяло и светът не е реалност, а само интерпретация на света, създаден от случайни обстоятелства при определени условия. И тогава на третото ниво вие се озовавате само като точка в пространството, като никой, като искра, като искра на съзнанието. Усещате как в безкрайната пустота океанът на Вселената отваря ръцете си и се давите в нейното блаженство. Разбирате, че не само сте се превърнали в нищо, празнота, но винаги сте били и само случайно сте си взели илюзия за реалността.
Изпълнете следната дихателна техника - спокойно, дълбоко вдишване, същото спокойно дълбоко издишване. Дишането в корема, непрекъснато и равномерно. Постоянно наблюдавайте дъха, когато той влиза и излиза. Дръжте фокуса си върху дишането. Не чакайте резултата - станете напълно наблюдател на дъха си - „Аз съм този, който наблюдава дъха“.
Само не мислете, че е лесно - настройте се на факта, че като започнете да медитирате, рано или късно ще стигнете до състояние на медитация. Може би след известно време на редовна практика, не точно по време на тренировката, но когато се разхождате по улицата и се наслаждавате на чистия, чист въздух след дъжда, внезапно искате да спрете от внезапния прилив на опит. Гледаш света, но той е съвсем различен - изглежда, че се е забавил и всичко диша с любов.
Или погледнете всеки човек и той изведнъж става невероятно красив - виждате в него въплъщение на самия Бог. Или изведнъж някъде чухте шумоленето на крилете на гълъб, който прелита и този звук внезапно спира света - някой направи пауза и просто гледате как слънцето бавно потъва зад високи сгради. Бъдете сигурни - това е, същото! Спрете, затворете очи и потънете по-дълбоко в себе си - не позволявайте да се изплъзне!
