В съвременния свят йога започва да се възприема като част от фитнеса, като вид гимнастика, която развива гъвкавост, осигурява добро разтягане и т.н. В края на краищата всички знаят, че йогите са тези, които лесно придържат краката си зад главите си, застават на главите си или седят в поза лотос със затворени очи. Но защо правят всичко това? И наистина ли е необходимо да притежавате всички тези умения, за да бъдете „истински йоги“?
Често чувам от различни хора: „О, не - йога не е за мен. Имам нужда от нещо по-динамично”или„ Не разбирам йога, вероятно още не съм достатъчно зрял …”.
Какво е йога?
На първо място, трябва да научите, че йога не е спорт, не е фитнес или религия. Това е пътят. Пътят на саморазвитието и пречистването. Той включва най-богатия арсенал от методи и техники, които позволяват на човек да решава онези проблеми, които го притесняват в даден момент от времето. И в същото време всички тези методи са предназначени да служат на една обща цел - да освободят човек от страдание и да придобият чист ум. За тези, които решат да следват пътя на йога, точно това става целта на живота.
Много хора възприемат йога само като някакъв вид физическо упражнение за подобряване на разтягането или, още по-лошо, като някакъв вид религиозна секта. Това възприятие, като правило, се дължи на липса на знания в тази област, обезценяваща истинската й същност.
На Запад и в Русия йога наистина придоби своята популярност в по-голяма степен като част от фитнес индустрията. Но това не моли други достойнства на този път, които със сигурност ще се отворят за търсещия. Сега обаче има толкова голям брой насоки и школи по йога, че е много лесно човек, който веднъж е дошъл на този базар, да се изгуби и е много трудно да разбере откъде да започне. И не случайно някои хора смятат, че йога не е подходяща за тях.
Какво означава това - йога не е за всеки?
Да и не. Всъщност всеки човек може да започне да се занимава с йога и за всеки има подходящ метод за саморазвитие, който несъмнено ще донесе резултати. Друго нещо е, че не всеки е готов да започне да изучава йога и само малцина са способни да го приемат като жизнен път, спазвайки стриктно всички принципи. Но дори и сега да не сте готови да го приемете като основа на живота си, това не ви лишава от правото да използвате един или друг „йогически“метод за решаване на вашите специфични проблеми. Важното е да искате да ги разрешите.
Както показва практиката, човек започва да се интересува от йога, когато нещо в живота не му подхожда, когато има нужда от промяна. Едва ли ще срещнете в час по йога абсолютно щастлив, успешен и доволен човек със собствен живот, изпълнен с енергия. Такива хора, като правило, „вземат всичко от живота“извън залата, без да бъдат измъчвани от вътрешни съмнения и възприемат живота като източник на удоволствие. Това означава, че времето им още не е дошло. Те имат други задачи в този живот. Ако такива екземпляри попаднат в стаята за йога, това най-вероятно е инцидент и те няма да останат тук дълго време.
Но ако има недоволство от нещо (каквото и да било, било то здраве, наднормено тегло (един от най-популярните проблеми сред начинаещите йогини), психични травми, психо-емоционални разстройства и т.н. - списъкът е безкраен), тогава това е индикатор, че е време за промяна. Йога е един от многото пътища, които могат да помогнат за осъществяването на тези промени. Номерът е, че има методи за решаване на всеки човешки проблем в йога. Основното е, че намерението да промените конкретната си ситуация е достатъчно силно и тогава резултатът няма да закъснее.
Основната мотивация на човек, който е дошъл на йога, може да бъде абсолютно всичко, от желанието да отслабнете и да станете здрави, до необходимостта да намери вътрешна хармония в резултат на уволнение от работа или неуспех в личните отношения. Няма значение откъде започва вашето „търсене на щастие“. Важно е само непреклонното намерение за лична трансформация. И ако адептът поддържа редовността на практиката, то постепенно той е "наситен" с тази среда. Потапяйки се все повече в изучаването на йога методите, вие създавате нови познанства, нови учители, съмишленици. И всяка такава среща е поредната малка тухла по пътя на изграждането на собствен храм на себепознанието.
Има още един важен момент по отношение на груповата йога практика или йога в залите.
Въпреки големия брой йога области, почти всичко, което се преподава в йога студия и фитнес центрове, се отнася до хатха йога. Хатха йога е набор от техники, при които физическото ни тяло е основният инструмент за работа. Именно този инструмент е най-разбираем и достъпен за всеки човек и следователно самата посока на хатха йога е придобила такава популярност.
От време на време чувам от хора, които няколко пъти са посещавали моите класове, изненадани отговори, като например: „Преди си мислех (мислех), че йога е, когато просто седиш с кръстосани крака, отпускаш се и не правиш нищо. И тук се оказва, че трябва да положите толкова много усилия! Освен това можете да се потите по-лошо, отколкото на симулаторите … "Фактът, че часовете по йога са нещо скучно, мудно, е неразбираемо, че е доста често срещано мнение сред хората, които" знаят "за йога само от слухове. Бих искал да разсея този мит и да хвърля светлина върху реалното състояние на нещата по този въпрос.
Всъщност всички сме запознати със снимки от книги и от глобалната мрежа, където аскетичните полуголи индийски йоги, намазани с пепел, седят неподвижни в лотос, потънали в неизвестно състояние на дълбока медитация. Това обаче няма нищо общо с нашата съвременна реалност. Разбира се, тук си струва да се отбележи, че има такова нещо като Раджа йога, където основната задача е да пречисти ума чрез медитативни практики. Но това далеч не е първият етап по пътя на себепознанието. И огромната маса от съвременни йога привърженици по принцип не стига до този етап. Раджа йога е много високо ниво на вътрешна работа, което е предшествано от десетки години (а може би и животи) на упорита работа и изпотяване на постелката (хатха йога).
Съществува и погрешно схващане за понятието "медитация"
Много често хората си мислят, че медитацията е точно когато седите отпуснати и мислите за красивото, а благодатта се спуска върху вас отгоре, изпълвайки ви с блаженство. Без значение как е. Медитацията е специално състояние на ума, придобито в резултат на продължителна упорита концентрация, но повече за това по-късно … Може би в друго есе. Важното е, че за да се получи резултат, във всеки случай е необходимо да се положат усилия, било то физически или психически. И за да се получи устойчив резултат, тези усилия трябва да бъдат редовни и правилни.
Ето защо, в началния етап, редовната практика в йога залата може да се превърне в добра основа за изграждане на лична дисциплина и по-нататъшно развитие. И, разбира се, тук ще трябва да се потите.
Няма да агитирам всички да се втурват към часовете по йога в най-близкото студио. И в следването ми е много по-приятно да виждам хора, които идват съзнателно, когато изпитват истинска нужда от това.
Настоявам само, че преди да прецените йога и как този път ви подхожда или не, помислете върху какво се основава вашата преценка? Ако се основава на мнението на други хора, тогава няма да е вярно, защото нечие мнение винаги е субективно. Ако вашите идеи не са резултат от личния ви опит, те не могат да отразят цялата картина. За да разберете наистина дали този или онзи метод, тази или онази посока, този или онзи учител / инструктор / учител е подходящ за вас, трябва сами да проучите тази тема. Може да се наложи да дойдете на урока няколко пъти, дори и един, за да разберете какво е какво.
Разбира се, има известна вероятност за първи път да не уцелите „целта“: или инструкторът не го е харесал, или конкретната посока на йога не съответства на текущото състояние на човека. Но ако вътрешното намерение, насочено към промяна, не отслабне, тогава човекът продължава да търси. И както показва практиката, отнема доста време, за да се направи избор и след това да се премине в дадена посока. Така че не очаквайте някой друг да отговори на всички ваши въпроси вместо вас. „Почукай и ще ти отворят …“
