Като правило спортът, както и всичко друго, има свои собствени убеждения. Но в действителност те се оказват не повече от мит. И тук са най-често срещаните.
Инструкции
Етап 1
Може би най-известното е, че можете да се отървете от коремните мазнини с помощта на упражнения за корем. Това е дълбоко погрешно схващане. Можете да имате силен корем, без да имате стройна фигура. Човек не може да отслабне само на едно място. За загуба на тегло е необходимо да правите всичко изчерпателно, тоест да се занимавате с фитнес и в същото време да спазвате диета. И също така провеждайте интензивни кардио тренировки.
Стъпка 2
Много жени се страхуват от „претрениране“. Те вярват, че е наложително да се тренира с малко тегло, в противен случай ще станете, извинете ме за израза „хълк“. Всичко това е пълен абсурд. В женското тяло има много малко тестостерон, поради което мъжете качват мускулна маса.
Стъпка 3
Ако смятате, че наличието на пот показва качеството на тренировката, тогава дълбоко се лъжете. Потта е само характеристика на тялото. Можете да направите добра тренировка, без да се потите.
Стъпка 4
Ако мускулите ви не болят след тренировка, това не означава, че сте тренирали напразно. Това, както и потта, също е характеристика на тялото. Някой на следващия ден след фитнес не е в състояние да направи допълнително движение, но някой е като „краставица“, сякаш изобщо не е спортувал. Всеки организъм е различен. И в това няма нищо ужасно или необичайно.
Стъпка 5
Тренировките с ниска интензивност ще ви помогнат да отслабнете по-бързо, казвате. И това не е вярно. Количеството изгорени калории зависи от интензивността. Колкото по-малко стоите и колкото повече се движите, толкова по-добри са резултатите и ефективността на вашата кардио тренировка.
Всичко по-горе е само върхът на айсберга. Преди да започнете да правите нещо, изучете задълбочено темата за класовете, за да няма такива глупави случки и заблуди. Късмет!
