Днес ще анализираме методите, които се използват в йога практиките. Нека направим това, като използваме примера на Хатха Йога. Имаме два такива метода и те са противоположни един на друг. Но ще говорим за това как да ги комбинираме и как да постигнем максимални резултати с тяхна помощ.
Енергиен метод
Първият метод, който ще обсъдим, е енергийният метод. Състои се в това, че докато практикуваме асани хатха йога, ние се опитваме да се доверим на нашите усещания и да получим максимално удоволствие, когато го правим.
Това може да се сравни със състоянието, когато току-що се събудихме сутрин, бавно, разтягайки се, прозявайки се. Насладете се на процеса на събуждане! Ние не се насилваме, ние слушаме тялото си и изпълняваме неговите желания.
Например, изпълнявайки позата „огъване към изправени крака, докато стоим“, ние не си поставяме за цел да стигнем краката си с глава или просто да се наведем силно. Нашата цел, ако практикуваме асани, използвайки енергийния метод, е да се насладим на процеса. Ние сме в поза, колкото искаме, в един момент тялото ни ще поиска да се наведе повече.
Ние, подчинявайки се на неговото желание, в спокойно състояние се навеждаме по-ниско до краката си. Можете дори да кажете, че тялото се огъва и ние наблюдаваме процеса и се наслаждаваме на този начин на изпълнение. Движенията ни са меки, плавни, не се насилваме на нищо. Това е методът на Енергията. Нарича се още метод на майката.
Метод на съзнанието
Негова противоположност може да се счита методът на Съзнанието или методът на Бащата. Когато правим асана по този начин, ние полагаме усилия. Опитваме се да се наведем, да се наведем по-надолу и да дръпнем някъде мускулите по-силно.
Тук е много важно да правим разлика между това, когато полагаме усилия да се изпълним и се радваме на факта, че преодоляваме себе си от момента, в който започва насилието. А насилието, както вече знаем, няма място в йога! Там, където се появява насилието, йога свършва.
Преодолявайки себе си, ние се потапяме в по-дълбоко положение, изпитваме гордост, че тялото ни се подчинява. Нашите мускули с този подход се съпротивляват, ние се подвизаваме, но без да довеждаме до неприятни усещания, се преодоляваме.
Но както при първия метод за изпълнение, така и при втория, винаги трябва да има радост на заден план. Или това е радостта да си позволиш или радостта от преодоляването на себе си! Това е йога подходът! Всеки друг подход няма да ни донесе дългосрочни резултати.
Чудесно е, когато йогин използва и двата метода в практиката си. И най-хубавото е, когато и двата метода присъстват в изпълнението на една и съща асана, замествайки се един друг. Първо, използваме енергийния метод, заемете поза, позволете на тялото да се отпусне в него. Когато тялото свикне с позата, ние съзнателно увеличаваме натоварването, преминавайки към изпълнението по метода на Съзнанието.
