Йога може да даде много добри резултати, ако го правим редовно. Ето защо е много важно да се развие навик за упражнения. Дори само по този показател можете да видите колко успешна е нашата практика. Ще получим нашите ценни плодове от практиката, когато стигнем до нивото, при което броят на нашите класове на седмица ще бъде поне два пъти.
В йога се смята, че правенето на по-малко от два пъти седмично не е ефективно. Но също така не забравяйте, че прекомерното усърдие за класове за начинаещи няма да може да продължи дълго. Човекът „изгаря“и напуска класовете, вместо да печели за себе си. Ето защо, две сесии на седмица е оптималното количество за начинаещи.
Постепенно тялото ни ще се засили, ще набере сила и ще „поиска“да увеличи натоварването. Говорейки за увеличаване на натоварването, имаме предвид, че както честотата на заниманията на седмица, така и сложността на асаните, които изпълняваме, ще се увеличат. Но всичко това идва постепенно! Трябва да запомним това, приятели!
Йога няма за цел да постигне някакви външни показатели. Увеличаването на нашата сила, гъвкавост и красота идва естествено с нашите редовни практики. Но основното нещо, което не бива да се забравя, когато правим йога е, че ако няма хармония в нашите класове, тогава нашата практика дори няма да се нарича йога. Ще бъде гимнастика, акробатика, но не и йога.
Не е лесно да се почувствате за онези, които тепърва започват да практикуват, защото постоянно се разсейваме от външни фактори. Това е разбираемо. Съвременният ритъм на живот в градовете, мегаполисите не допринася особено за това, че сме по-ориентирани към вътрешния си свят и му се доверяваме.
За да се научим да слушаме себе си, да се доверим на вътрешните си чувства, ни беше дадена практиката на йога. Това не е бърз, но надежден и доказан начин. Това е пътят, който ще ни отведе до нашето първоначално състояние, състояние на щастие и радост. И това не може да бъде постигнато без хармоничен подход. Затова помним, че постепенното навлизане в практиката е много важен принцип.
Желаните класове ще бъдат успешни и ще ни дадат отлични резултати, ще помогнат в живота и ще ни научат да слушаме себе си! Затова нашата задача в началните етапи е да развием навик.
