Педометърът е устройство за отчитане на броя стъпки, които човек е направил по време на ходене или бягане. Педометърът може да бъде или самостоятелно устройство (електронно или механично), или вградено, например в смартфон, часовник или плейър.
Защо ви е необходим крачкомер
Според проведените проучвания по-голямата част от руснаците правят не повече от 5 хиляди стъпки на ден, докато за поддържане на здравето е необходимо да се правят поне 10 хиляди! В противен случай начинът на живот може да се счита за заседнал и последствията от него са доста тъжни. Но е почти невъзможно да изчислите стъпките си сами и кой ще го направи? Крачкомерите са удобни устройства, които ви позволяват да наблюдавате физическата си активност. Няма значение дали ходите вечер за здраве или бягате за отслабване, крачкомерът във всеки случай ще бъде от безценна помощ при изчисляването на резултатите. Той няма да ви позволи нито да избегнете необходимото натоварване, нито да преуморите.
Първоначално са създадени крачкомери за спортисти, но сега те се използват от всеки, който бяга или прави състезателно ходене самостоятелно.
Понякога можете да срещнете думата "крачкомер", но това е грешно, правилно е да се каже "крачкомер".
Използване на крачкомер
Преди да прикрепите крачкомера и да започнете да ходите, прочетете внимателно инструкциите за него. Мислите ли, че няма нищо по-лесно от използването на крачкомер? Факт е, че устройствата се различават по видове и начинът на закрепване зависи от това. Някои модели трябва да се носят на китката, други да се закачат за обувки, а трети да се закачат на колан на талията. Има някои, които дори могат да работят в джоба ви. Важно е да разберете как точно работи вашият крачкомер, в противен случай ще бъде невъзможно да се получи надежден резултат.
Крачкомерите ви позволяват да изчислите изминатото разстояние: устройството се ръководи от дължината на стъпките и броя им. Устройството ще определи, че сте направили стъпка, тъй като в момента на завършването му, ускорението на тялото ви в даден момент ще бъде отрицателно. На това реагира крачкомерът. В механичен крачкомер тежестта се съпротивлява от пружина и след това завърта брояча, като го измества с един. И в електронното устройство същото нещо, само че сензорът е електромеханичен. Съвременните модели често допълнително разполагат с микропроцесори, които правят възможно почти напълно премахването на фалшивите аларми.
Има и крачкомери, които се прикрепват директно към подметката: индикаторът се увеличава с единица веднага щом натиснете устройството, докато правите крачка. Сензорът е разположен на единия крак, така че се броят няколко стъпки.
По-новите устройства са оборудвани с GPS, което значително намалява вероятността от грешки, свързани с движения на тялото, извършени на място.
Ако нямате заседнала работа, крачкомерът продължава да брои резултатите до вас през това време. По това време вие сте особено изложени на риск да получите множество фалшиви положителни резултати. Също така, крачкомерът не спи, докато се движите в транспорт. Затова през първите няколко дни просто трябва да наблюдавате устройството, като го изключвате в някои моменти, например, докато шофирате на работа.
