Както във всяка друга игра с топка, и в баскетбола трябва първоначално да зададете правилно и точно хвърляне. Това е основата на тази игра. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да правите точни попадения отново и отново. Ето какво трябва да внимавате, ако искате последователно да правите хитове от 3 точки.
Необходимо е
Баскетболна топка, мрежа, фитнес, треньор
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание на позицията на ръцете си. Трябва да се научите как да хвърляте с едната ръка, така че другата да държи топката. Насочете средния и показалеца назад (далеч от пръстена) и дръжте лакътя си насочен директно към пръстена. Тази позиция ще бъде трудна, ако сте имали счупени ръце. Също така, трицепсите ви трябва да са успоредни на пода.
Стъпка 2
Вижте как са разположени краката ви. Трябва да поставите десния си крак леко напред, ако ще хвърляте с дясната ръка. Уверете се, че кракът ви сочи към пръстена. Свийте леко коленете. Всичко това се прави за добър скок. Това ще ви направи много по-удобни.
Стъпка 3
Хвърлете. В същото време първо скочете малко и преди да се навъртате - хвърлете топката. Лакътът трябва да бъде изправен. Направете рязко движение с четките си - тогава топката ще лети по-високо и по-силно. Бъдете ясни къде хвърляте топката. В края на хвърлянето ръката трябва да е насочена нагоре. От това зависи крайното положение на топката.
Стъпка 4
Практикувайте постоянно. Правилното хвърляне идва с опит. Тук всичко е много просто - колкото повече попълните предишните 3 точки, толкова по-бързо ще научите. Ако не направите това, забравете за шампионските хвърляния. Някои баскетболисти правят стотици хиляди удари в кариерата си, пропускат много пъти, но само така получават безценен опит. Трябва да направите същото!
Стъпка 5
Намерете си ментор. Без страхотен треньор е много трудно бързо да се научите как точно да удряте коша. Дори познавайки инструкциите, не винаги е възможно да се направят точни кадри технически правилно. Защото не сте робот и освен това грешите. Необходим е наставник, който да коригира позицията ви на ръце, крака, гръб, глава по време на тренировъчни хвърляния. Ще имате голям късмет, ако попаднете на такъв съпричастен треньор, който ще следи всеки ваш изстрел.
Стъпка 6
Вярвайте в победата. Ако правите чисто механични хвърляния, без вяра в себе си и в победа, тогава такова обучение ще бъде напразно! Много е важно с всяка мисъл да се приближавате към постоянен напредък и успех. Това е единственият начин, по който можете бързо да се научите да хвърляте и да удряте, не само в тренировките, но и в най-важните моменти по време на мача.
