Карането на ски е ефективно спортно упражнение и добро забавление през зимния сезон. Но за да се наслаждавате на ски, препоръчително е да овладеете някои основни правила, например как да изкачите планина.
Необходимо е
- - каране на ски;
- - ски восък.
Инструкции
Етап 1
Закупете или наемете подходящо спортно оборудване. За катерене нагоре най-подходящи са ски бягане. Можете да изберете специален модел, най-подходящ за кънки. Обикновено такива ски са по-къси от обикновено с десет до двадесет сантиметра. Също така изберете мехлем, който е подходящ за времето. Това е важно при пресичане на равни участъци, но липсата на подходящ мехлем е особено забележима, когато се изкачвате нагоре.
Стъпка 2
Научете се да карате кънки. Най-добре е да тренирате на равна площ с гъста повърхност, например на широка писта. Тесната писта няма да работи за това. Този метод на движение се различава по това, че самите ски не са успоредни една на друга, а се пресичат със задната си страна под ъгъл. В този случай тежестта се прехвърля последователно на единия или другия крак. Пръчките също трябва да се използват активно за увеличаване на скоростта.
Стъпка 3
Опитайте да се изкачите на малък хълм, като използвате своите умения за кънки. Ако сте ускорили достатъчно на предишния етап от пистата, можете да продължите да се движите по посочения по-горе начин. Ако не, качете се нагоре, пренареждайки ските под ъгъл, както в кънки. В този случай няма да се плъзнете назад, тъй като ръбът на ски, който пренареждате, ще опира до ски на носещия крак.
Стъпка 4
Ако не можете да се изкачите, както е описано по-горе, обърнете се настрани и преместете ските си така, сякаш се изкачвате по неравен терен с первази, като стълбище. По този начин ще бъдете защитени и от връщане назад. Този метод ще отнеме повече време от пързалянето и е подходящ за тези, които току-що са започнали да карат ски.
