Ски бягане е общото наименование за всички ски бягане. Те могат да бъдат дървени или пластмасови, предназначени за класически пътувания, за кънки или комбинирани. Те се различават по дължина и твърдост, геометрия и плъзгаща се повърхност.
Инструкции
Етап 1
За да започнете, наемете ски. Услугата под наем ви позволява да изпробвате различни модели ски бягане, преди да отидете в магазина, за да си купите свои. Изберете модерни ски за вашето тегло: колкото по-тежки сте, толкова по-твърди и по-дълги трябва да бъдат. За начинаещи се препоръчва да изберете ски, равни на височината им. На тях е по-лесно да научите класическо бягане и кънки. Пръчките трябва да са с дължина до раменете. Ботуши - по размер, с изключение на нахлуването на топли чорапи.
Стъпка 2
Отидете да се повозите до най-близкия парк или стадион. Карането на ски в ски курортите обаче е много по-забавно. На тях предварително се полага ски пистата, снегът се вали със специални машини. Неравностите и храстите не пречат, пръчките не падат в снега, пистата не е осеяна.
Стъпка 3
За да научите класическо каране на ски, стъпвайте на пистата, така че ските да са успоредни една на друга. Отблъснете се с пръчки и започнете да се плъзгате, като допълнително се отблъсквате с единия крак. След това продължете да се търкаляте, като последователно се отблъсквате с крака. Не забравяйте за пръчките: едновременно с дясната ски изведете лявата пръчка напред, с лявата - дясната. С всяка стъпка премествайте телесното си тегло от единия крак на другия, наклонете торса леко напред.
Стъпка 4
За да започнете да пързаляте, запомнете движенията на краката си при пързаляне. Поставете ските последователно в рибена кост, като начертаете буквата V. Избутайте снега с вътрешната страна на ски, прехвърляйки телесното си тегло върху плъзгащата се ски. След това повторете същото движение на другия крак. Започнете да се научавате да карате кънки без пръчки, като постепенно увеличавате ъгъла на прибирането на ски встрани. След като усвоите умението, свържете изтласкването с пръчки в ритъм, съобразен с работата на краката.
Стъпка 5
След като сте усвоили и двата стила, сами определете кой е по-близо до вас. За класически стил си купете предназначена за него класическа назъбена ски, с дължина 20-25 см по-висока от вашата височина. За пързаляне закупете специални ски „скейт“: те са по-къси от обичайното с 15-20 см, имат изместен напред център на тежестта и по-висока твърдост. За любителите на двата стила на ски се продават универсални ски бягане със средни характеристики.
