Елиптичните обучители придобиха популярност преди повече от две десетилетия. През годините тези тренировъчни устройства непрекъснато се усъвършенстват, но принципът им на работа остава същият. Такъв симулатор добре симулира изкачване на стълби, колоездене или каране на ски, като е хибрид на бягаща пътека и степер. Изборът на елиптичен тренажор трябва да бъде съобразен с вашите нужди.
Инструкции
Етап 1
Имайте предвид, че почти всеки елиптичен тренажор ви дава възможност да получите многофункционален товар. Когато работите върху такова устройство, ще участват ръце, гръб, крака и коремни мускули. Такова разнообразие от натоварвания ви позволява да укрепите дихателната и сърдечно-съдовата системи, както и да загубите излишни килограми. Минималното натоварване на гръбначния стълб и ставите прави елиптичния тренажор полезен за възрастни хора.
Стъпка 2
Когато избирате машина, проверете дължината на нейния ход. Например, с височина 165-170 см, оптималната дължина на стъпката може да се счита за 40-50 см или повече. Тази стъпка дава възможност да се тренират възможно най-много мускули без излишно претоварване. Експертите са единодушни, че по-дългите крачки могат да подобрят ефективността на елиптичния тренажор. Машините с къси крачки са по-евтини, но са подходящи само за хора с относително нисък ръст.
Стъпка 3
Когато избирате, вземете предвид теглото на тези, които планират да тренират на симулатора. Най-добре е теглото на спортиста да е с 8-10 кг по-малко от характеристиките, посочени в ръководството за употреба на устройството. Това е важно, така че елиптичният тренажор да не работи до краен предел и да ви служи възможно най-дълго.
Стъпка 4
Проверете системата за товарене на машината. Ако е магнитно, тогава параметрите се променят в ръчен режим. Електромагнитното натоварване дава възможност за промяна на характеристиките на симулатора чрез натискане на бутоните на контролния панел. За разлика от магнитната система, за електромагнитната система теглото на маховика е почти без значение, тъй като тук гладкото протичане се осигурява от действието на индукционна намотка върху специални магнити. В резултат елипсовидните тренажори с електромагнитно натоварване заемат по-малко място.
Стъпка 5
Преди да направите окончателния избор, опитайте се да се консултирате с онези, които са практикували различни видове елиптични тренажори. Чувствайте се свободни да го изпробвате във фитнес залата или магазина. Разберете устройството и принципа на действие. Разберете какви са функционалните възможности на модела, който харесвате, какъв набор от програми може да реализира симулаторът. Колкото по-изчерпателна информация получавате, толкова по-лесно ще вземете решение за покупка.
