Тези, които искат да отслабнат, често насочват вниманието си към сърдечно-съдовата апаратура. Но те са добри не само като помагат за отслабване, но и за обучение и укрепване на сърдечната система на човека, развитие на дихателната система и повишаване на общата издръжливост.
Експерти и треньори препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да използват сърдечно-съдови уреди. За да направите правилния избор, разгледайте отблизо две от най-популярните машини: бягащата пътека и елипсовидната.
Бягаща пътека
Това е симулатор, който ви позволява да симулирате бягаща пътека на закрито.
професионалисти
- Този симулатор е симулатор на движение, който ангажира всички мускулни групи както при естественото ходене
- Укрепване на мускулите и костите, формиране и поддържане на правилна стойка, баланс и стабилност
- При упражнения на бягаща пътека се изгарят голям брой калории поради естествено движение без помощни средства
- Симулаторите по правило имат няколко програми и режими, което ви позволява да променяте параметрите при необходимост, предотвратявайки свикването на тялото с монотонни тренировки (елипсоидът няма тази функция)
Минуси
- Когато тренирате на този симулатор, има голямо натоварване на ставите, особено гръбначния стълб и коленете.
- При неправилно подбрана програма, прекомерно натоварване или чести тренировки могат да възникнат проблеми със ставите при онези, които не са били притеснявани от подобни проблеми преди.
- Възможност за нараняване поради движещ се колан.
- Разходи и размери.
Елиптичен треньор
Движенията на ръцете напред и назад с помощта на дълги дръжки наподобяват тези, извършвани от скиорите. В противен случай това е съвсем различен механизъм с платформи за краката.
професионалисти
- Движението не създава голям стрес върху ставите.
- Тази машина има обратен ход, за да изработи онези мускули, които не участват по време на движението напред.
- Той няма самоходни части, което го прави по-безопасен за използване.
- По-достъпна цена и компактност.
Минуси
- При ходене по елипсоид няма контакт със земята, който присъства при естествено ходене.
- Невъзможност за поддържане на еднакво темпо и скорост на движение.
- Невъзможността за персонализиране и промяна на програмите за индивидуално обучение, така че те да не станат еднообразни и еднообразни.
Сравнявайки всички плюсове и минуси, можем да заключим, че бягащата пътека ще бъде по-ефективна от гледна точка на загуба на тегло. Но само онези хора, които нямат сериозни здравословни проблеми, по-специално със ставите, могат да си го позволят. Ако има такива заболявания, тогава ще бъде по-добре и по-полезно да обърнете внимание на елипсовидния треньор. Процесът няма да е толкова бърз и ще изисква контрол, но проблемът със ставите няма да се влоши и към него определено няма да се добавят нови.
