Упражненията на бягаща пътека ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите функционирането на сърдечно-съдовата система. Изборът на правилната бягаща пътека е от съществено значение, за да направите вашите тренировки на бягаща пътека приятни.
Инструкции
Етап 1
Бягащите пътеки са разделени на механични и електрически, но и двете се състоят от едни и същи елементи: въртящ се колан и парапети. При използване на механичен коловоз не се изразходва електрическа енергия и теглото му е много по-малко поради липсата на електрически двигател. Недостатъкът на "механиката" е, че платното трябва да се бута, като се използва силата на собствените крака. В допълнение, механичният контролен панел поддържа само най-простите функции: измерване на сърдечната честота, времето за упражнения, изминатото разстояние и изгорените калории.
Стъпка 2
Електрическата бягаща пътека се захранва от електрически мотор и не се изискват усилия за задвижване на бягащата пътека. Електрическият контролен панел ви позволява да използвате специални програми или да създавате свои собствени. Основният компонент на електрическата бягаща пътека е двигателят.
Стъпка 3
Когато избирате симулатор, на първо място обърнете внимание на неговата мощност. Мощност 1,5 HP напълно достатъчно, ако теглото ви не надвишава 80 килограма. Въпреки че колкото по-мощен е двигателят, толкова по-надеждна е пистата.
Стъпка 4
Изберете дължината и ширината на бягащата пътека, като вземете предвид данните на всички членове на семейството, които ще тренират на симулатора. Оптималното платно е с ширина 40 сантиметра и дължина 120-130 сантиметра.
Стъпка 5
Трябва да знаете, че размерите на симулатора зависят от размера на платното. Това е важно за тези, които живеят в малки апартаменти. Платното трябва да е меко и многопластово, това ще осигури комфортна работна среда и ще увеличи трайността му.
Стъпка 6
Оптималната скорост на мрежата се счита за 10 км / ч и малко по-висока.
Стъпка 7
Когато избирате симулатор, трябва да обърнете внимание на това как се променя ъгълът на наклон. В по-напредналите модели тази функция не се изпълнява ръчно, а автоматично.
