Пътеката обикновено се нарича кардио оборудване. Когато се използва правилно, пистата може да подобри състоянието на сърдечно-съдовата система, да увеличи издръжливостта на тялото като цяло. Също така упражненията на бягаща пътека са чудесен начин да отслабнете, защото ползите от бягането са много големи. Но дори и при всички тези предимства, след два или три месеца можете да спрете да използвате тази машина. И причината за това няма да бъде липсата на мотивация, а грешният избор на симулатора.
Инструкции
Етап 1
Тип бягаща пътека.
Като начало трябва да решите коя писта да купите - електрическа или механична. Основната разлика е, че в механичната бягаща пътека коланът се върти поради вашите усилия, докато в електрическата бягаща пътечка се върти електрически мотор. Основните предимства на механичните коловози са липсата на енергийни разходи, ниското тегло на симулатора и достъпността. Но от друга страна, не всеки човек обича да върти платното сам, това създава допълнително натоварване на краката. На електрическата бягаща пътека можете да зададете каквато скорост искате, а много модели имат специфични програми за упражнения, които можете да използвате.
Стъпка 2
Електрически мотор.
В случай, че сте избрали електрическа писта, трябва да обърнете внимание на мощността на двигателя. В края на краищата скоростта на въртене и максималното тегло, на което бягащата пътека може да издържи, зависи от мощността.
Стъпка 3
Колан за бягане.
Ходовият колан е колан, който се върти на две ролки. Има много точки, на които трябва да обърнете внимание. Първо, това са размерите на платното. Дължината и ширината трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид нуждите на всички членове на семейството, които ще тренират на симулатора. Най-добрият вариант е платно с ширина 40 см и дължина 1, 2 метра. Второ е броят на слоевете. Колкото повече има, толкова по-дълго ще продължи бягащата пътека. Опитайте се да изберете двустранно острие; когато го носите, можете просто да го обърнете.
Стъпка 4
Контролен панел.
Като стандарт контролния панел трябва да съдържа индикатори за сърдечната честота, разстоянието, скоростта на бягане, изгорените калории. Важно е на панела да има предпазен ключ, който да изключи бягащата пътека, ако човек падне. Също така, бягащата пътека може да има много допълнителни опции. Например програми за обучение, които сами ще определят натоварването ви.
