Спортното оборудване е съществена част от фитнеса. Помага за по-добро укрепване на мускулите на тялото, прави заниманията по-разнообразни и по-интересни. На разположение на всички, които нямат здравословни ограничения.
Инструкции
Етап 1
Стъпка - можете да скачате, да танцувате, да правите лицеви опори, да изпомпвате пресата върху него. Но основното, което стъпката помага да се постигне, е укрепването на мускулите на краката. Също така, степните упражнения тренират сърцето и белите дробове.
Купете маратонки за степ аеробика: боси или в спортни обувки на стъпалата, можете да нараните краката си. Стъпките са противопоказани при хипертония.
Стъпка 2
Стъпка - за тези, които мечтаят да вървят нагоре по планините и долините, без да напускат фитнеса: този симулатор симулира стъпки. Освен това скоростта на движение може да бъде променена. Плюс стъпка - за час такава разходка се изгарят до 500 калории. И това е много повече, отколкото ще похарчите да тичате по прашните улици на града. Или пазаруване.
Стъпка 3
пързалка
Практикуването на тази гладка писта е много подобно на скоростното пързаляне. Необходимо е само да обуете специални обувки и „да се качите на хлъзгав склон“! Струва ли ви се скучно? Точно обратното! Упражненията по необичаен път могат да бъдат забавни (не всеки знае как да поддържа баланс).
Освен това пързалката укрепва бедрата и задните части, образувайки красив релеф на цялото тяло.
Стъпка 4
Велотренажор - Тези, които са карали колело, знаят как да стегнат краката си след такива тренировки. Моторът тренира предимно мускулите на бедрата и бедрата. Ездата с висока скорост помага за развитието на сърдечния мускул и белите дробове. Единственото отрицателно е, че ще трябва да се возите в залата, без пързалки или красиви гледки. Въпреки че сега популярни са зали с голям екран, на който се показва филм - път с променящ се терен. Това създава илюзията за движение в пространството: просто имайте време да завъртите педалите и да следвате пътя.
