Всеки от нас има сила на волята и основният начин да я развием не е да се скараме, но и да не съжаляваме. Трябва ясно да разберете какво точно трябва да бъде коригирано в текущото състояние и да очертаете ясен план за постигане на резултата.
Необходимо е
Коректно отношение, мотивация, надежда за най-доброто, оптимизъм, желание
Инструкции
Етап 1
Постави си цел.
Раскадровката е една от дейностите на режисьорите. По този начин те не се объркват в реда на много действия на екрана. По подобен начин можете да създадете програмата си на няколко етапа - по седмици или дори дни, със списък с храни, упражнения и т.н.
Стъпка 2
Представете си резултата.
Струва си да виждате вътрешно това, към което се стремите всеки ден.
Стъпка 3
Избягвайте негативните мисли.
Вредно е да си кажете: „Аз съм слаб“, „няма да успея“, „Това никога няма да се случи“и т.н.
Дори нещо да е извън контрол, не се страхувайте и не псувайте. Това се случва. И можете да поправите всичко.
Стъпка 4
Радвайте се на вашите постижения и не тъгувайте за вашите неуспехи.
Можете да създадете списък с победи във всички области на живота и да се хвалите по-често.
Стъпка 5
Не се поддавайте на „чувството за максимализъм“.
Всичко или нищо е грешен подход. Да, не можехте да устоите да ядете сладкиши или да спортувате. Но е необходима и почивка и ще можете да наваксате. Не бива да се претоварвате веднага, но не бива да се отказвате от всичко при най-малкото „отклонение“от програмата.
