Много момичета, след като научат за бременността си, особено ако тя е първата, започват да изграждат поведението си така, сякаш са открили сериозно заболяване. Трябва да бъдете по-внимателни, но не трябва да се обвързвате с физическа активност, защото раждането е и вид физическо натоварване, за което тялото трябва да е добре подготвено.
За бременни жени аквааеробиката е много полезна, тъй като водата има свойството да регулира телесната температура. Невъзможно е да се правят резки движения във водата, а също така е невъзможно прегряване или преохлаждане. Насърчават се и редовните уроци по аеробика, но по време на тях трябва да се внимава, за да се избегне възможността от падания и удари. Йога е полезна за тези, които искат да се научат как да дишат правилно, което е много важно по време на раждането. Бягането е разрешено само за един час на ден, не повече. Ако се съсредоточите върху джогинга, то трябва да се извършва с такова темпо, че да можете да говорите спокойно и в същото време да не се чувствате задух. Ако изведнъж стане горещо по време на бягане, по-добре е да си вземете почивка: седнете или просто вървете със спокойно темпо. Освен това никой не отменя колоезденето. Не трябва да карате колело, където има много неравности и препятствия.
По време на бременност в никакъв случай не трябва да се отказвате от обикновеното ходене. По-добре е да се разхождате в паркове, площади и зони, където има най-малко количество отработени газове и ако разходката е паднала през летния сезон, тогава не трябва да попадате под влиянието на пряка слънчева светлина. Плуването може да се разглежда заедно с аквааеробиката. Обърнете специално внимание на защитата срещу всякакви вагинални инфекции. За да избегнете това, трябва да използвате тампон. В никакъв случай не трябва да се отказвате от професионален спорт, ако тези дейности са се провеждали преди бременността. Напълно възможно е да ги продължите до петмесечен период, само малко в лек режим.
Съществуват обаче и такива спортове, които са строго забранени по време на бременност. Те включват ски и кънки, ролери, тенис, бадминтон, голф, уиндсърф. Такива класове са разрешени в щадящ режим за тези, които преди бременността са били ангажирани с някое от горните. Отново, внимавайте. И е естествено, че волейбол, баскетбол, гмуркане, бойни изкуства и скокове с парашут ще трябва да бъдат напълно забравени през периода на раждането на дете. Дори да е имало професионални професии в тези области. Със силно желание можете да намерите нещо, което ще е подходящо в този индивидуален случай, и да не спрете да спортувате изобщо.
Струва си да си припомним, че друг живот живее и се развива вътре, така че постоянното спазване на предпазливостта изобщо няма да е излишно.
