Бременността е радостно и в същото време много тревожно състояние за всяка жена. Вътре се развива нов живот и той пряко зависи от състоянието на майката. Много бременни жени се чудят дали йога е приемлива по време на бременност?
5 причини да правите йога по време на бременност:
Причина 1: Стабилизиране на емоциите.
Йога е много важна през първия триместър на бременността. През този период настъпва емоционалният стрес на жената. Класовете ще отпуснат нервната система, тихата и спокойна музика ще внесе спокойствие в състоянието на жената. По време на периода на релаксация бъдещата майка ще се дистанцира от обезпокоителни проблеми.
Причина 2: Укрепване на тялото.
Специално подбран курс на йога за бременни жени ще намали натоварването на гръбначния стълб. Някои от упражненията ще подготвят мускулите за раждане. Поясничният отдел ще бъде отпуснат по време на класовете и това е важно за гръбначните и гръдните части на тялото.
Причина 2: Единство с детето.
Йога упражненията ще ви помогнат да се съсредоточите върху свързването с вашето бебе. Спокойствието на майката ще отпусне и успокои детето, ще му позволи да се наслади на спокойствието. Правилното дишане ще снабдява бебето с кислород и майката по това време може да насочи цялата си енергия към удобното състояние на бебето си.
Причина 3: Подготовка за раждане.
Дихателните упражнения, стабилизиращи нервната система, ще помогнат за справяне със стреса по време на раждането. При правилно дишане тялото се снабдява с вид болкоуспокояващи от природата - ендорфини. Когато практикувате йога, тялото се насища с допълнителна енергия.
Причина 4: Самочувствие.
Бременните жени често изпитват чувство на страх и безпокойство. Това е напълно нормално. Класовете ще решат много въпроси за неувереност в себе си и самочувствие. Избраният курс от упражнения ще ви позволи да намерите сила в себе си и да повишите самочувствието си.
Причина 5: Ползите от упражненията.
Ползите от използването на йога по време на бременност имат положителен ефект върху цялото тяло на жената и нейното неродено бебе като цяло. Намаляването на стриите, бързото връщане на формата след раждането, както и способността да се контролирате са важни фактори за ползите от упражненията.
