Програмите за отслабване от американски треньори са много популярни в интернет и по телевизията. Една от най-ефективните програми за бързо отслабване и трансформация на тялото може да се счита за програмата Insanity, която се води от треньора Шон Тий.
Шон Тий е един от най-популярните американски треньори. Една от най-известните му тренировки се нарича Insanity, което означава лудост. Наистина, от яростното темпо и амбициите на треньора, можете да полудеете, в добрия смисъл на думата.
Лудостта е много популярна, но много тежка тренировка, която обещава „пълна трансформация на тялото за 60 дни“. Неговите ученици подобряват фигурата си чрез прости, но много интензивни упражнения. Струва си да се каже, че Шон е много взискателен и строг треньор, с команден тон той насочва своите заряди към целта. Този стил на обучение е идеален за тези, които са постоянно мързеливи и правят всичко небрежно. Това обаче може да изплаши онези, които се страхуват от силен морален натиск.
Принципът на действие на метода за отслабване според програмата Insanity е комбинация от сила и аеробни упражнения. Всички упражнения се правят с ускорено темпо, без право на почивка или релаксация. Участието в този курс изисква огромна мотивация и всеотдайност, но резултатите явно си заслужават. В края на курса тялото придобива примамлива форма, мазнините изчезват и на тяхно място се появяват силни мускули. Но си струва да се знае, че без същите интензивни тренировки в бъдеще резултатът може да бъде загубен.
Такава програма е подходяща за тези, които са психически и физически силни и здрави. Който обича да преодолява себе си и да се стреми към най-доброто. Не бива да мислите, че в тренировките на Шон можете да се отпуснете и да правите всичко с половин уста. Най-силните емоции на треньора се предават дори през екрана и ще дадат сериозен тласък на интензивната работа върху себе си. С висококачествено изпълнение на всички упражнения без спиране, за три месеца ще придобиете стройна и красива фигура. Но не забравяйте за нормите на правилното хранене, защото това е основният фактор при отслабване.
