Огнените ритми на ирландските танци са спечелили милиони фенове по целия свят. Има много танцови студия, които преподават това изкуство, но научаването на ирландски танци самостоятелно е доста изпълнима задача.
Откъде да започна
Дори ако планирате да танцувате ирландски групови танци като кейли и танци, които изискват партньори, можете да започнете да учите основните стъпки и да скачате у дома. Предварителната подготовка ще ви позволи незабавно да влезете в напреднала група, спестявайки пари и време. Дрехите за тренировка не трябва да възпрепятстват движението, нека да са еластични шорти или къса пола.
Обувките за изпълнение на ирландски танци са два вида: твърди с токчета и пръсти и меки чехли за скачане. За първоначални тренировки са необходими леки обувки, спортни обувки или меки мокасини.
Съществени елементи
Отличителна черта на ирландските танци са страничните стъпала и скокове, изпълнявани с бързо темпо. Преди да започнете урок, трябва да направите малко загряване и разтягане, за да загреете мускулите си и да избегнете досадни наранявания.
Горната част на тялото по време на танци е практически неподвижна, ръцете са плътно притиснати към тялото, но това изобщо не означава, че мускулите на раменния пояс не работят. През целия урок е необходимо да се поддържа идеално равна стойка и тонизиран корем.
Застъпете десния си крак по диагонал наляво и прехвърлете тежестта на тялото си върху него, левият крак е поставен зад десния на пръста. Повторете движението в другата посока, следете стойката си. Извършвайте 10-12 движения във всяка посока. Когато техниката е разработена до автоматизъм, можете да добавите скок.
Странични стъпки: Изправете се, на пръсти, направете три стъпки вдясно, като приведете левия си крак вдясно, след това три стъпки вляво с десния крак. Изпълнявайки упражнението, движете се в различни посоки, като броите ритъма.
Едно от основните движения на ирландските танци точно повтаря елемента от руския танц "ябълка", сгъвайки коляното си, отстъпете крачка назад, поставяйки крака си отзад възможно най-близо до поддържащия. Ако физическата форма позволява упражнението да се изпълнява със скок. Повторете 10-12 пъти.
Да се научиш да летиш или да скачаш нагоре
Ирландският танц се характеризира с високи скокове, артистът сякаш изстрелва тялото си нагоре. Първият път, когато не трябва да се опитвате да скочите възможно най-високо, първо трябва да се научите как да бутате правилно и да държите тялото изправено с натиснати ръце, очите да гледат право напред.
Поставете краката си в третата позиция, като клякате леко, силно оттласквайте с двата крака и скачайте. При скок трябва на места да размените прави, удължени крака. Кацнете на "меки" колене, за да смекчите удара и незабавно се изправете на изправени, напрегнати крака. Повторете упражнението 16-18 пъти. Професионалистите извършват скокове на половин пръсти, това създава ефект на полет, но в началото не бива да рискувате толкова много.
Постоянство и работа
След като усвоите основните движения на ирландския танц и увеличите тренировките за физическа издръжливост, можете да отидете да търсите студио с професионални учители или да продължите да практикувате сами, като изтеглите видео уроци. Плавните танци могат да се случват сами по себе си, а специален ритъм на стъпка, както при ирландските танци, може да се развие само с редовно обучение и постоянна практика.
