Ако мечтаете да спортувате, но все още не можете да преодолеете мързела или други фактори, трябва да научите за няколко много значителни ползи от упражненията. Защо спортът е толкова добър за нас?
Здраве
Най-важната и тежка причина за започване на уроци е нашето здраве. Активното кръвообращение в съдовете по време на тренировка спомага за подобряване на функционирането на нашата сърдечно-съдова система, укрепване на кръвоносните съдове, нормализиране на кръвното налягане и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. Спортът е най-добрата профилактика на сърдечни заболявания и главоболие. След няколко месеца обучение хората с метеорологична зависимост започват да се чувстват много по-добре по време на периоди на спадане на налягането.
Външен вид
Спортът, съчетан с диета и здравословен начин на живот е най-добрият „пластичен хирург“и „козметолог“. Упражнението ви позволява да премахнете излишните килограми и сантиметри, а за тези, които не се притесняват от наднорменото тегло, те помагат за придобиване на по-привлекателна, годна и атлетична фигура. В допълнение, активното насищане на клетките с кислород по време на физическа активност помага да се отървете от проблемите с кожата на лицето.
Интелигентност
Укрепването на кръвоносните съдове и кръвообращението засягат не само нашето благосъстояние, но и интелектуалните ни способности. Изненадващо, докато бягаме, броят на невроните, влизащи в невронната мрежа в мозъка ни, се увеличава значително. Следователно, с редовни физически упражнения паметта се подобрява, което е важен фактор за всяко обучение.
Добро настроение
Физическата активност първоначално се възприема от нашето тяло като стрес, така че ще освободи BDNF протеин и ендорфини, за да се пребори с този стрес и да намали умората и болката. След приключване на тренировка тези вещества продължават да действат известно време и ни правят по-щастливи.
Толерантност към стреса
Спортът е най-ефективният начин да подобрите жизнеността си и да преодолеете всички трудности с лекота. Това е най-доброто нещо в борбата с хроничната умора и депресията.
Здравословен сън
Устойчивостта на стрес и повишеното съдържание на ендорфини нормализират друг важен процес - съня ни. Спортистите спят по-добре от другите хора, заспиват по-бързо и страдат от безсъние и кошмари по-рядко.
Самоувереност
Красива фигура, добро здраве, издръжливост, устойчивост на стрес - какво друго трябва да вярвате в себе си? Редовното упражнение ви помага да постигнете желаните висоти не само при упражнения, но и в ежедневието си, всичко това благодарение на подобреното ви самочувствие.
