Често се случва да живеем буквално на един хвърлей от спортната зала, но пак не можем да влезем в нея поне веднъж. Или навън е студено, сега вали като от кофа, след това се случва друг случай с времето - така че имаме причини да останем вкъщи за пореден път. А велотренажорите, обръчите и въжетата за скачане, закупени преди година, не съблазняват със своята достъпност и удобство, тъй като не са пълноценни помощници в борбата за външна красота. Но трябва да започнете да ходите на фитнес - просто трябва да се насилите.
Инструкции
Етап 1
Не си пълнете главата с излишни мисли като „къде да намеря пари за уроци“, „как да си извадя свободно време за посещение на фитнес залата“или „дали редовните там ще ми се смеят?“Изгонете тези мисли. Единственото нещо, за което трябва да помислите е какъв тип обучение е подходящо за вас. Въпреки че можете също да попитате вашия инструктор за насоки.
Стъпка 2
Не търсете компания. Може да е по-забавно да прекарвате време във фитнеса, но трябва да спортувате и да не чатите с приятелката си.
Стъпка 3
Почти психически се подготвихте за първото посещение на фитнеса и началото на редовните класове. На сутринта, преди да отидете на работа, приберете спортните си дрехи и маратонки в чантата си. Тогава не мислете, че те правят във вашата чанта. Още по-добре, подгответе униформата си със спортни обувки предишната вечер.
Стъпка 4
Прибирайки се от работа, положете усилия върху себе си, като седнете в конкретното превозно средство и вървите по пътя, който ви води до заветната фитнес зала. Повярвайте ми, вие самите няма да забележите как вече се справяте. И след като се увлечете с тренировката си, ще спрете да мислите за факта, че е трябвало да отидете на фитнес и да пропуснете любимото си телевизионно предаване.
Стъпка 5
След тренировка отново не бързайте да се прибирате. Спрете в най-близкото кафене и се възнаградете с освежаваща напитка за малка победа над себе си.
Стъпка 6
Но това не е всичко. Ако полагате усилия върху себе си в деня на следващата си тренировка, това ще засили чувството ви за изградения навик. С течение на времето този добър навик ще се утвърди във вас. Това е цялата мъдрост. Бъдете здрави.
