Ако решите да се занимавате със спорт, веднага възниква въпросът: откъде да вземете екипировката, по-специално щангата? Разбира се, можете просто да го купите в спортния магазин. Но палачинки на бар могат да бъдат направени със собствените си ръце от скрап материали. Предлагаме ви няколко варианта за приготвяне на палачинки с щанга.
Инструкции
Етап 1
За да направите щанга от бутилки, подгответе 8 пластмасови бутилки, широка лента, дръжка за лопата, 2 кофи с пясък и тел (за предпочитане алуминий).
Стъпка 2
Пригответе бутилки с необходимия обем (избраните бутилки трябва да имат същия обем). Измийте ги и ги подсушете.
Стъпка 3
Напълнете бутилките с пясък, чакъл и малки камъчета, в зависимост от това, което имате. Ако искате, можете да добавите вода към бутилките, за да станат по-тежки. В този случай бутилките трябва да се затварят много внимателно, за да не изсъхне пясъкът.
Стъпка 4
Подредете бутилки от 4 във формата на квадрат и ги увийте по външния контур с широка лента върху максималната площ. Не съжалявайте за лепящата лента. Вътре в получените връзки се оказа кръгъл отвор, в който трябва да поставите врата - дръжката на лопатата.
Стъпка 5
С помощта на тел прикрепете получените палачинки към дръжката на лопатата от двете страни. Конструкцията трябва да бъде възможно най-здрава, това ще гарантира безопасност по време на тренировка. Получената лента е удобна с това, че може да бъде претеглена с нови елементи по всяко време или олекотена, като просто излеете част от пясъка.
Стъпка 6
За да направите щанга от бетон, подгответе форма за палачинки (подходяща е дървена основа, например от цев) 2 броя, разтвор на цимент и пясък, части от армировка, тел, квадратна дъска със страна 1 метър, 2 капачки за бутилки (или нещо цилиндрично с форма, подходяща за диаметъра, например стъклен балон), гърло.
Стъпка 7
Пригответе тиган за палачинки. Поставете го на дъската. Поставете корка (балончето) здраво в центъра.
Стъпка 8
Пригответе разтвора, изсипете го във формата. Уплътнение с вибрация. Оставете го да замръзне.
Стъпка 9
Изрежете формата, извадете я от палачинката.
Стъпка 10
По същия начин пригответе и втора палачинка.
Стъпка 11
Поставете лентата в палачинките през специалните отвори.
