Дриблирането във футбола се отнася до притежанието и движението на топката през терена. Използването на дриблинг се превръща в истинско изкуство, когато противниците на живо се появят пред играча. Искате ли да научите това? Чуйте какво съветват професионалистите.
Инструкции
Етап 1
Купете специални конуси за обучение в спортен магазин (там се продават за около 60 рубли). Поставете ги на еднакво разстояние един от друг, вземете 3 метра за междинен интервал.
Стъпка 2
Използвайки траекторията на движение слалом („змия“), обиколете изложените конуси. Когато достигнете последния конус, заобиколете го и продължете да се движите също към първия. За да усложните задачата, поставете конусите на по-малко разстояние един от друг или използвайте редуващи се различни празнини между конусите.
Стъпка 3
Наблюдавайте техниката на дриблирането си, уверете се, че топката не отскача твърде далеч от вас. Дръжте го под контрол през цялото време и не удряйте конусите нито с топката, нито с краката си. Използвайте измамни финтове, преструвайки се, че всеки конус е жив човек, защитник на противниковия отбор. Изпълнявайте финтове както с външната, така и с вътрешната страна на стъпалото, както и с подложката на пръста и подметката.
Стъпка 4
Увеличете скоростта си между конусите с течение на времето. Опитайте се да отпуснете краката си - по този начин ще можете да контролирате топката много по-лесно.
Стъпка 5
В открито пространство дриблирайте топката, наберете скорост и поддържайте бързо темпо на бягане. Дриблирайте топката с висока скорост, така че да не отскача на повече от два метра от вас. Правете чести докосвания на топката, придвижвайки я напред.
Стъпка 6
Сега сменете посоката си. Цялото поле е на ваше разположение - дайте си свобода. Правете рязко настрани и тренирайте спиране и завъртане с топката. За да се обърнете, направете следното: по време на дриблиране, когато стигнете топката, за да я придърпате с крак, направете лек скок над топката, като я спрете в движение с водещ крак. След кацането спрете рязко и се обърнете. Сега се придвижете в обратна посока и направете същото.
Стъпка 7
Практикувайте и с хора. Тренирайте с приятеля си кой от вас ще може да държи топката под контрол по-дълго.
