Капоейра (капоера, капоера) е фантастично красиво и ефективно бойно изкуство, което има повече общо с танците, отколкото с борбата. Произхождайки от Бразилия, той бързо спечели световно признание.
Необходимо е
- - спортни облекла;
- - желание.
Инструкции
Етап 1
Изберете стила на капоейра, който искате да научите. Има няколко такива. Ангола - движенията са бавни, това е „по-ниска техника“: играчите почти пълзят по земята, полуседнали, в ритъма на барабана. Reginal е забавен, акробатичен стил, с високи стойки и резки движения. Benguela е комбинация от стилове rejinal и ангола. Макулеле е вид ритуален танц с къси пръчки; играчите удрят с дясната си ръка, като завършват всеки барабанен ритъм.
Стъпка 2
Ако за първи път чувате за този вид бойни изкуства, започнете от първо ниво - изучавайте основни движения и стойки. Като цяло, цялата техника на капоейра може условно да бъде разделена на три нива: второто е обърнати позиции, изпълнение на стелажи и позиции на ръцете, а третото е поразителна техника.
Стъпка 3
Научете основните елементи на капоейрата. Това е джинга, растеира, реле. „Jinga“на португалски означава „поклащаща се походка“. Това не е статична стойка, а непрекъснато движение, стъпка на махало, при която тежестта на тялото се премества от единия крак на другия. Раштейра е размахващо движение, изпълнявано с двата крака и се използва за бързо преминаване зад гърба на противника. Реле - въртеливо движение, което ви позволява бързо да промените нивото на движенията отгоре надолу и отдолу нагоре, незабавно да се приближите до врага или да се отдалечите от него. Основната стойка на капоейрата е много ниска, краката са широко раздалечени.
Стъпка 4
Не се изисква специално обучение за практикуване на капоейра, въпреки че добрата спортна форма няма да навреди, акробатичните умения ще бъдат особено полезни. Капоейра перфектно ви учи да контролирате собственото си тяло, да се концентрирате, развива гъвкавост и координация, пластичност и чувство за ритъм. Това е изкуство с удивителна енергия, към което е трудно да останеш безразличен.
