Ключът към притежанието на топката във футбола е да я задържите дълго време. Упражнение като подплащане на топката на крака ще помогне на играча да развие координация и реакция. Е, как да се научиш да риташ с крак?
Инструкции
Етап 1
Изберете добри, удобни обувки за тренировка. Не купувайте твърде тесни. Също така, не трябва да виси на крака. Най-добре е, ако е достатъчно твърди маратонки за футзал или обикновени ботуши. Както и да е, те трябва да отговарят точно на краката ви.
Стъпка 2
Вземете футболна твърда кожена топка. Тренирайте веднага на добра професионална екипировка, така че тя да ви помогне в официална игра или изпълнение. Уверете се, че топката е добре надута преди тренировка.
Стъпка 3
Изберете мястото за обучение. Нека това да е всяка безплатна детска площадка или футболно игрище. Покритието всъщност няма значение. Тренирайте с приятели или съмишленици. Като правило, при съвместни упражнения напредъкът в удрянето на топката се постига много по-бързо, тъй като противодействието на хазарта влиза в сила.
Стъпка 4
Тренирайте баланса на тялото си дълго време. Преди да ритате топката, направете следното просто упражнение. Застанете на десния крак, сгънете лявото коляно и го повдигнете, дръжте ръцете на нивото на гърдите. Опитайте се да останете така няколко минути. Направете същото с левия крак. Тази проста техника ще ви помогне да се концентрирате и да поддържате баланс за дълго време.
Стъпка 5
Неща с два крака наведнъж. Сега е време за самата плънка. Сгънете леко задния си крак, изправете предния си крак и няколко пъти пробвайте. Дръжте гърба си изправен и задайте темпото с движенията на ръката си. Наблюдавайте внимателно как се движи топката. Опитайте се да удряте с крак точно в средата на топката, така че тя да излети нагоре и да не отива встрани. В този момент много начинаещи се объркват. Използвайте и другия крак, въпреки че само един може да се използва за свободен стил. Това ще ви даде предимство пред вашите съперници в състезанието.
Стъпка 6
Редовно усъвършенствайте занаята си. Когато разберете как да попълвате правилно, наблюдавайте координацията и траекторията на топката, започнете постоянно да затвърждавате уменията си на терена. Правете това постоянно и записвайте резултатите от това колко сте успели да ударите топката с всеки крак. Всичко това ще ви отведе до бърз напредък в ритането на топката.
