Футболът е многостранна игра, която изисква овладяване на много умения едновременно. Не е достатъчно да тичаш бързо и да удряш силно топката, за да станеш добър футболист. Важно е да боравите правилно с топката, да можете да я приемате и да боравите с нея, да подавате точно, тоест да имате прилична техника.
Инструкции
Етап 1
Има редица упражнения, които могат значително да подобрят вашата техника за боравене с топка. Това са "преследване", бягане с топка и препятствие, "квадрат" и "навес".
Стъпка 2
Монетирането е упражнение, по време на което трябва да удряте топката възможно най-много пъти, като същевременно не позволявате тя да падне на земята. На това упражнение трябва да се отделят петнадесет минути на ден, за предпочитане на всичките тридесет. Когато гоните топката, не стойте неподвижно, опитайте се да редувате левия и десния си крак, използвайте коленете си.
Стъпка 3
Бягането с топката също помага да подобрите техниката си: ще се научите как да контролирате топката в движение и да не я оставяте далеч от вас, докато бягате. Опитайте се да бягате поне километър на ден по този начин. Също така ще бъде полезно да промените темпото на бягане, като редувате ускорение и джогинг. След като се справите добре с управлението на топката с висока скорост, включете финтове и дрибъл в упражнението.
Стъпка 4
Всеки професионален футболист е запознат с пътя на препятствията: на терена се поставят предмети, символизиращи футболистите на противниковия отбор, които трябва да се обикалят в движение.
Тренирайте удара си с ниска скорост в началото и с нарастването на уменията ви ускорявайте все повече и повече, като по този начин упражнението става по-трудно.
Стъпка 5
Квадратът е упражнение, в което участват четирима души, стоящи на еднакво разстояние един от друг. Същността на квадрата е, че играчите, с едно докосване, си подават топката един на друг, опитвайки се да дадат подавания точно на краката на приятел. Това упражнение ще ви помогне да практикувате точност на късо подаване и техника за улавяне на топката.
Стъпка 6
Друго упражнение, което футболистите използват, се нарича балдахин. Същността му е, че двама играчи стоят на значително разстояние един от друг (например от различни страни на футболно игрище) и си подават топката на кон. Сенникът развива полевото зрение и подобрява точността на дългите проходи.
