Едно от основните предимства на нападателя в хокея е възможността да изпълнява финтове. В комбинация с майсторството на клуба, доброто хвърляне на шайби от кънки и прицелване от различни части на корта, извършването на финтове ще ви позволи да заобиколите противниците и да вкарате шайбата във вратата на противника.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте, че финтовете са две фази на движение: фалшива и вярна. Първата фаза кара противника да повярва в истинността на движението и да реагира на него, а втората - бързо да извърши истинско движение, за да се освободи от опеката на противника.
Стъпка 2
Започнете да подвеждате упражненията без шайбата. Обърнете специално внимание на поддържането на баланс и промяната на скоростта, докато ги изпълнявате. След като развиете тези умения, съсредоточете се върху разработването на ефективно използване на реакцията на противника. Комбинирайте ги с брояч всеки път.
Стъпка 3
В началния етап на тренировка правете упражнения за овладяване на финтове с пасивен противник. След това подобрете техниките за активна съпротива на опонента в игрите.
Стъпка 4
Движете се в колона без шайба. По сигнал от треньора рязко наклонете торса си и се върнете в изходна позиция. След това направете същото упражнение с пръчка. Първо се огънете на една страна, после на другата.
Стъпка 5
Извършвайте същите действия с преодоляване на препятствия. За целта поставете стелажи или поканете защитници, които трябва да се движат към вас в колона един по един.
Стъпка 6
Тренирайте бягане с ускорение и спиране по сигнал. Бягайте отново и веднага щом пристигне сигналът, направете кръгово движение с бухалката около шайбата и хвърлете с нея.
Стъпка 7
Противникът трябва да ви атакува, а вие, след като извършите движение с тоягата, уж насочена да предаде шайбата на партньора вдясно, трябва бързо да обиколите противника отляво.
Стъпка 8
Практикувайте и следната техника: опонентът, който ви настигне, трябва да се опита да вземе шайбата и вие ще започнете да забавяте, посочвайки, че искате да спрете и да отидете в обратната посока. След като противникът е реагирал, започнете и си тръгнете по посока на първоначалното движение. Тези упражнения ви позволяват успешно да изпълнявате финтове с промяна в посоката.
