Тенисът е не само изключително печеливш спорт, но и вълнуващо забавление. Играейки тенис, ще укрепите мускулите си, ще развиете дихателната и сърдечно-съдовата си система. Редовното упражнение може да помогне за справяне с главоболие и депресия, лош апетит и безсъние. Освен това тенисът е силно интелектуална игра, ще се научите да мислите стратегически и да изчислявате стъпките на противника на всеки етап. И не е нужно да имате суперсили, за да успеете.
Инструкции
Етап 1
Възползвайте се от услугите на професионален треньор. Няма значение дали планирате да се представяте на високо ниво или просто искате да играете добре, помощта на специалист е от съществено значение. Само треньор може да ви научи на тънкостите в играта, способността да се движите правилно, да държите ракетата, да поставяте краката си и дори да дишате. Заниманията могат да бъдат както индивидуални, така и групови. С подходящото внимание ще постигнете еднакво успех.
Стъпка 2
Намерете треньор, на когото да се доверите. Не е трудно да се избере съд в голям град. В много училища, спортни съоръжения и дори в големи хотели има тенис кортове. Проверете условията за наемане на корта и дали има класове на корта.
Стъпка 3
Наблюдавайте работата на групата, към която планирате да се присъедините. Уверете се, че сте впечатлени от начина на комуникация на бъдещия наставник, от начина, по който той провежда уроци, дали има индивидуален подход. Най-добрата препоръка за треньор са неговите ученици. Опитайте се да стигнете до класове със специалист, чиито ученици са победители и победители в състезания на различни нива. Това ще гарантира неговия професионализъм.
Стъпка 4
Покупка на оборудване. Най-важният му елемент е тенис ракетата. Процесът на избор на ракета е много индивидуален; най-добре е да си купите ракета след консултация с треньор. Може би самият наставник ще ви предложи да закупите оборудване от него. Като правило това ви позволява да купувате всичко необходимо на по-ниски цени.
Стъпка 5
Моля, обърнете внимание, че за игра на тенис са необходими тенис обувки. Те ви позволяват да запазите по-добре сцеплението на крака със земята или чифта на корта, да правите внезапни спирки, завои, скокове на място и други подобни. Редовните обувки за бягане с оребрена подметка и повдигнат пръст не са предназначени за това и можете лесно да нараните глезена си, като използвате грешни обувки.
Стъпка 6
Отначало е достатъчно да практикувате 1-2 пъти седмично. Това е достатъчно, за да овладеете необходимите умения и да започнете да играете на аматьорско ниво. Не пестете пари за индивидуални уроци с треньор. Нека те допълват груповите дейности.
Стъпка 7
Намерете си спаринг партньор. Най-добре е да започнете да практикувате заедно с приятел, с когото можете самостоятелно да провеждате тренировъчни игри.
Стъпка 8
Не забравяйте да играете на акаунта. Правете това винаги, когато имате възможност. В урок с треньор овладейте техниката, но практиката на игра е необходима, ако искате наистина да спечелите. Не е тайна, че по време на истинска игра човек губи около 30-40% от уменията, придобити в обучението.
