Като защита на ръцете по време на удари в бокса често се използва боксова превръзка, която се навива под ръкавици. Ако нямате специални полиестерни превръзки, използвайте редовна еластична превръзка, която се предлага от аптеката. Можете да навиете боксова превръзка по следния начин.
Необходимо е
- - боксова превръзка;
- - еластична превръзка с дължина 2,5 метра.
Инструкции
Етап 1
Подгответе превръзката за увиване. Разточете го на плътно руло, както следва: разгънете го напълно с велкро куките надолу и започнете да навивате. Първо завъртете закачената лента, след това тъканта на превръзката, внимавайте да не хванете велкрото. Затегнете превръзката на руло и я закрепете с примката на палеца.
Стъпка 2
Ако превръзката ви има примка, изправете я, така че да няма усукване, и я сложете на палеца си, докато насочвате ролката към гърба на ръката си. За да навиете еластичната превръзка, направете и примка: обвийте пръста си и натиснете върха с основното платно.
Стъпка 3
След това премахнете превръзката на китката и я увийте 2-3 пъти. Не увивайте превръзката твърде плътно, за да може кръвта да тече свободно към пръстите ви. Напротив, твърде малкото навиване няма да донесе нищо добро - опитайте се да определите плътността на навиването емпирично.
Стъпка 4
Започнете да увивате превръзката около пръстите си - първо на показалеца, след това на средния, безименния и малкия пръст. Можете да започнете с малкия пръст - опитайте и вижте кое работи най-добре за вас. Ако все още не сте ударили, направете допълнителен контур на палеца си, за да го закрепите и предпазите от възможността за изкълчване. Уверете се, че няма превръзки на превръзката - тя винаги трябва да лежи равно.
Стъпка 5
За да увиете пръста си, издърпайте превръзката отзад на китката си и от задната страна на ръката си, плъзнете я към пръста си. Увийте превръзката около пръста си и се придвижете обратно до китката си от другата страна. Прокарайте балата от вътрешната страна на китката си и започнете да увивате следващия си пръст. Ако се направи правилно, по-голямата част от превръзката ще бъде увита около външната страна, предпазвайки кокалчетата на пръстите.
Стъпка 6
След това направете 2-3 завъртания около кокалчетата, увийте останалата превръзка около китката. Закрепете боксовата превръзка с велкро и поставете върха на ластика под плътно опънатото платно.
