Гърдите винаги са били особен обект на безпокойство и безпокойство за стопаните си. В крайна сметка всяка жена иска фигурата й да е възможно най-съвършена. И да се постигне това без висока гърда с красива форма е почти невъзможно. В името на впечатляващия обем на бюста много красавици са готови на всякакви жертви, до хирургични операции и изтощителни упражнения. В някои случаи обаче дамите задават съвсем различен въпрос - как да намалят твърде големите гърди.
Инструкции
Етап 1
Парадоксално е, че твърде големите гърди също са сериозен проблем. В допълнение към естетическите недостатъци, той може да причини чисто физически затруднения като прекомерно тегло на бюста, повишен стрес на гърба и досадно изпотяване. Затова жените трябва да намерят различни начини за намаляване на гърдите си, а в някои случаи дори се съгласяват на операция.
Стъпка 2
Преди да преминете към активни стъпки за намаляване на бюста, е необходимо да разберете какво всъщност е свързано с нежелания му обем. Факт е, че причината тук може да бъде както излишъкът от мазнини, причинен от наднорменото тегло, така и прекомерното разпространение на жлезистата тъкан на самата гърда. В първия случай е сравнително лесно да се премахне гърдата с помощта на диета и спорт.
Стъпка 3
Всички диетолози и фитнес треньори са съгласни, че е невъзможно да се постигне загуба на тегло само в областта на гърдите. Но е възможно да се намали неговият обем поради общо намаляване на телесното тегло и придобиване на по-тонизирана фигура. Освен това е важно да запомните, че в самата млечна жлеза няма мускули, следователно там няма какво да се изпомпва. Но е възможно, поради мускулите на гърдите и раменния пояс, да се постигне по-красива и тонизирана форма на бюста като цяло. Комбинацията от аеробни упражнения със силови упражнения е особено ефективна в този случай. Аеробиката провокира изгарянето на мастните резерви, а упражненията с гири и тежести укрепват и мускулния корсет на цялото тяло и гърдите.
Стъпка 4
Ако причината за голям бюст е прекомерен обем на жлезистата тъкан на млечните жлези, тогава всичко е много по-сложно. В този случай единственият начин за радикално намаляване на гърдата е чрез операция. Преди да се свържете с пластичен хирург обаче, ще трябва да се консултирате с ендокринолог и мамолог - напълно възможно е хормоналният дисбаланс да е причина за нежелано уголемяване на гърдите. След това първо ще трябва да преминете курс на лекарствена терапия, за да спрете растежа на млечните жлези.
Стъпка 5
Независимо от начина на намаляване на гърдата, тя ще изисква специални грижи, за да възстанови формата си. При естествено отслабване в комбинация с активен спорт ще са достатъчни тонизиращи кремове и ароматни масла, които при редовна употреба ще спомогнат за укрепване на тонуса на кожата и намаляване на стриите. Ако гърдата е била намалена чрез операция или в резултат на драстично отслабване, тя ще се нуждае от козметичен лифт, за да възвърне красивата си форма.
