Съвременното движение на улични спортисти - привърженици на паркур - изненадва и радва хората, които мечтаят да овладеят същите трикове и да се чувстват свободни в мегаполиса. Всеки, който отделя достатъчно време за тренировки, научава се да усеща тялото си, развива гъвкавост, ловкост и сръчност, може да научи паркур. В тази статия ще ви покажем как да овладеете сами основите на паркура.
Инструкции
Етап 1
Когато изучавате паркур, трябва да овладеете плавността и равномерността на движенията и, което е важно, да използвате творчески подход при преподаването. Трябва да се наслаждавате на упражненията.
Стъпка 2
Упражнявайте се, колкото искате, и се упражнявайте само ако упражненията ви носят вътрешна хармония и удовлетворение. Научете се да бъдете толерантни към провала - правенето на трикове с паркур неизменно ще се провали отначало.
Стъпка 3
Бъдете търпеливи и решителни - само като работите по даден трик, можете да го доведете до съвършенство.
Стъпка 4
Не прекалявайте с тренировките - начинаещите в паркура не винаги имат чувство за пропорция и затова са изтощени, тренирайки едно и също движение подред. Не си струва да работите поотделно по всяко конкретно движение дълго време. Вашата цел не е да научите един трик, а да се научите как плавно и красиво да преливате от едно движение в друго и тези преходи не трябва да са механични.
Стъпка 5
Научете се интуитивно да определяте какъв трик трябва да изпълните в дадена ситуация и да усетите възможностите на тялото си. В паркура няма определени правила - не поставяйте всички препятствия под един стандарт. Избягвайте препятствията, като вземете предвид вашите индивидуални характеристики, формирайки своя собствена последователност от спонтанни движения.
Стъпка 6
В процеса на обучение изпълнявайте няколко последователни движения наведнъж, опитвайки се да направите преходите между тях по-органични. Обърнете внимание на позицията на краката си - това е важно за правилното изпълнение на трикове.
Стъпка 7
Определете най-оптималната скорост, която ще ви помогне да се движите бързо и красиво, преодолявайки препятствия и развивайки техниката си. С течение на времето ще забележите как развивате свой собствен стил на движение, несравним с другите спортисти.
