Боксът е един от най-трудните спортове. Желанието да нанесеш удар мотивира хората да се боксират. Но не всички боксьори могат да се похвалят с добър удар. Какво е необходимо, за да ударите удара си?
Инструкции
Етап 1
Добавете рязкост. Физически силният човек не винаги има удар с нокаут и за това има няколко причини. Един от тях е ниска скорост на удар. Спомнете си училищния курс по физика. Ударната сила е равна на маса, умножена по ускорение. И тук няма нищо изненадващо - с голяма физическа сила и ниска скорост ударът е среден. И ако има и малко физическа сила, тогава като цяло може да се получи доста неубедителен удар.
Тренирайте скоростта на удара върху специална малка круша с редуващи се удари. Също така си струва да свържете ударите в сянка с малки гири в ръцете си към тренировката.
Стъпка 2
Научете се да се отпускате. Ударите по крушата вървят добре, но на ринга нещо не се получава? Това е психологически фактор. Съществува както страх, така и страх от нараняване на врага. От това подсъзнанието ограничава движението и ударът не е толкова бърз, силен и ясен. Трябва да можете да се дистанцирате от това, което се случва. Разбира се, не като будист, защото можете да пропуснете лявата страна в челюстта, но целият страх и всички емоции трябва да останат извън ринга, за да можете да покажете максимума, на който сте способни.
Стъпка 3
Ход. Дори да сте тежки като слон и игриви като лъв, е трудно да нанесете зашеметяващ удар в статично положение. Въздействието в динамиката е по-силно, отколкото в статичното, можете лесно да проверите това на практика.
Стъпка 4
Включете цялото тяло. Може би вече знаете тази проста истина, но все пак не бива да забравяте за нея, че силен удар е удар, при който работи цялото тяло: ръка, рамо, гръб, крака. Така че, не забравяйте, че ударът идва от краката и ги включвайте по време на.
Стъпка 5
Изберете конкретна точка. Добрият изстрел трябва да бъде точен. Истината е проста, така че се стремете към конкретно място. Ако искате да съборите опонента си от крака, насочете се към челюстта, като вземете предвид всички горепосочени желания.
Стъпка 6
Вижте треньора си. Всички тези съвети са универсални, но всеки има различен проблем с удрянето, така че би било чудесно да видите специалист, който да види с опитно око какво правите погрешно.
