В тези бурни дни защитата на себе си и близките си от престъпници не е лесна задача. Може да се окажете напълно сами срещу банда хулигани и ще трябва да разчитате само на себе си. Започването на бокса е не само за поддържане на добра физическа форма, но и за чудесен начин да отстоявате себе си.
Инструкции
Етап 1
Първо трябва да намерите добър треньор. Задачата изглежда само проста, но всъщност не е лесна. Не само напредъкът ви в обучението, но и здравето ви ще зависи от това колко квалифициран ще бъде треньорът, който сте избрали. боксът е много травматичен спорт.
Стъпка 2
Добрият треньор трябва да има способността да предаде знанията си на своите ученици, да не се дразни и да не вика, когато нещо не се получи. Като правило бивши боксьори, приключили кариерата си на големия ринг, отиват на треньор. Когато избирате треньор, попитайте го какъв успех е постигнал лично той, колко години преподава, какъв успех са постигнали учениците му. Отговорите на тези въпроси ще ви послужат като индикатори дали да започнете да се боксирате в този раздел или да търсите друг.
Стъпка 3
Ако по някаква причина не можете да намерите треньор, започнете да се боксирате сами. За да направите това, имате нужда от визуално помагало, което можете да закупите в най-близката си книжарница. Когато избирате урок по бокс, погледнете кой го е написал. Желателно е това да е човек, който има зад гърба си години треньор. След като прочетете подробно ръководството, започнете да тренирате. Но трябва да се помни, че нито един урок не може да замени работата във фитнес с истински треньор.
Стъпка 4
Купете необходимото оборудване, което ще улесни тренировъчния процес и ще предпази уязвимите части на тялото от удари. Първо, има боксови ръкавици (за предпочитане 10 унции) и превръзки, които ще предпазят ръцете и кокалчетата на пръстите ви. Препоръчително е да си купите превръзки, които леко се разтягат, ще бъде по-удобно да се увиват. Ще ви трябват също каска и предпазител за уста. Каската ще ви помогне да предпазите веждите и главата си от възможни порязвания, а предпазител за устата ще ви помогне да защитите челюстта и зъбите си. Препоръчително е да тренирате в широки спортни облекла и специални обувки - боксерки - които ще предпазят глезена ви от изкълчване.
Стъпка 5
Успех във вашите начинания и помнете източната мъдрост - пътят ще бъде овладян от този, който върви.
