Прибраното коремче е мечта на всяка жена, освен това е напълно осъществимо. Еластичните и тренирани коремни мускули не само изглеждат красиви, но и подпомагат добре координираната работа на вътрешните органи. Достатъчно е да имате търпение и малко време, което да отделите на грижата за собствения си външен вид и здраве. Към проблема с премахването на излишните мазнини на талията и корема трябва да се подхожда изчерпателно.
Необходимо е
Спортна постелка, мед, суха горчица, прозрачно фолио, корен от валериана, лайка, душ
Инструкции
Етап 1
Изравнете корема си с тренировка на коремни мускули.
Легнете на пода. Свийте крака в коленете. Сключете ръце в задната част на главата си. Повдигнете главата и раменете си от пода. Не повдигайте лопатките от пода. Изпънете раменете си до свитите крака с малка люлееща се амплитуда. Задръжте в това положение за 1 минута. Отпуснете се.
Изходно положение, легнало по гръб. Изпънете единия крак нагоре. Изпънете раменете си до повдигнатия крак. След минута починете и сменете удължения крак.
Легнете по гръб, сложете ръце по тялото. Повдигнете прави крака над пода. Начертайте въображаеми числа във въздуха с нарисувани пръсти, от един до девет. Не повдигайте гърба си от пода.
Стъпка 2
Правете самомасаж.
Легнете по гръб. Поставете дланта си върху стомаха и удряйте по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения.
Разтрийте корема отстрани на дланите, сякаш режете с ножовка.
Стиснете длани в юмруци и навийте с кокалчета и омесете мастни натрупвания.
Стъпка 3
Правете масаж с мед и обгръщания на тялото.
Смелете 1 чаена лъжичка мед между дланите си. Поставете длани върху корема си и рязко откъснете. Правете този масаж в цялата проблемна зона. По кожата могат да се образуват синини. Важно е да не страдате от заболявания на вътрешните органи.
Смесете 2 с.л. лъжици мед и 1 с.л. лъжица суха горчица. Разпределете тази смес върху талията и корема, увийте с фолио за хранителни стоки. Разходете се 1 час. Правете го от 8 до 10 дни.
Стъпка 4
Да се направи хидромасаж на проблемната зона.
Стоейки под душа, насочете силна струя вода към корема. Редувайте топла и студена вода. В края на процедурата разтрийте мокрия корем с хавлиена кърпа.
Стъпка 5
Вземете билкови вани, за да премахнете излишните мазнини от тялото.
Смелете 30 г коренища на валериана на прах. Налейте 1 литър студена вода и оставете за 1 час. След това се вари 20 минути, прецежда се и се изсипва във ваната. Вземете вана преди лягане. Курсът на процедурите е 10-12 дни.
Залейте с вряла вода цветята на аптечната лайка (100 г на 2 л). Оставете за 2 часа, прецедете и изсипете във ваната. Легнете в топла вана за 15 минути преди лягане, за 10-12 дни.
