Напоследък източните бойни изкуства придобиват все по-голяма популярност. Те организират много секции, клубове, зали, където се преподават дисциплини по самозащита. На това са посветени многобройни книги, ръководства и видео уроци за самообладаване на основните умения на бойните изкуства. Помислете за ползите от ученето на кунг-фу с учител и сами.
Инструкции
Етап 1
Кунг Фу с учител.
Има много начини за овладяване на кунг-фу умения. Най-простото и ефективно е да се запишете в курсове. Под наблюдението на учител имате по-голям шанс да постъпите правилно. Треньорът ще ви покаже всичките ви грешки и ще ви покаже правилните движения. Освен това ще практикувате по двойки, независимо дали е вашият треньор или същият ученик, това дава предимството да усъвършенствате уменията си на практика.
Най-важното е да изберете правилния учител, тоест не теоретик, а практика. Изберете майстор въз основа на неговия трудов опит, бойни награди и заслуги.
Стъпка 2
Кунг-фу себе си.
Ако решите да овладеете кунг-фу самостоятелно, тогава е важно да изберете правилния материал тук. Сега в интернет има голям асортимент от безплатни материали по тази тема. Изтеглете уроци, след като прочетете отзиви за тях на тематични форуми.
Стъпка 3
След като прочетете теорията, преминете на практика. Запасете се с видео материали и започнете да практикувате практическите упражнения. Не опитвайте твърди трикове. Постепенно преминете от просто към сложно.
Стъпка 4
Поддържайте себе си в добра физическа форма. Закачете у дома боксерска торба и практикувайте ритници и удари, преструвайки се, че удряте нападателя.
Практикувайте йога или тай чи, за да упражнявате гъвкавост и да укривате удари.
Запишете вашите дейности и преглед, за да направите работа по грешки. Помолете приятел да научи това изкуство с вас, така че процесът на обучение да бъде по-ефективен.
