Много хора, седнали на дивана, прекарват часове в размисли дали да спортуват или не. И в повечето случаи тези размишления завършват с факта, че им предстоят други, по-важни неща. В този случай човек сам внушава чувство за вина в главата си и утре всичко ще се повтори отново. Как да се мотивирате да спортувате?
Нова компания
Заедно направете всичко по-забавно, играйте, забавлявайте се и, разбира се, спортувайте също. Когато започнете да спортувате, постепенно ще създавате нови приятели с общи мнения и хобита и в крайна сметка става по-лесно. Когато видите някой, който е по-успешен в спорта, подсъзнателно искате да го заобиколите и това вече е мотивиращо.
Нова и красива форма
Разбира се, всеки иска да изглежда красиво. Ако си купите хубава и удобна униформа, ще искате да я покажете на другите, като по този начин ще бъдете мотивирани да спортувате с нова униформа. Още някаква форма ще подчертае достойнството. Това са предимно тесни дрехи.
Загуба на пари
Решихте да си купите членство във фитнес, но ви мързи да отидете там. Просто ще съжалявате за похарчените пари. Това ще ви накара да ходите и дори да не пропускате уроци.
Намерете спорт, който харесвате
Ако намерите любимия си спорт, който ви харесва, ще се радвате да правите този спорт всеки ден, подобрявайки настроението си.
Не прекалявайте
Не винаги трябва да давате 100%, за да постигнете добри резултати. Скоро просто ще се уморите и ще се откажете от тези дейности. Ако разпределите времето разумно за хобито си, тогава ще ви бъде много по-лесно и резултатът ще бъде много по-добър. Ако не искате да пропускате класове, тогава по време на почивките за почивка е възможно да правите упражнения за разтягане или да правите пасивни упражнения, които не губят много енергия, а резултатът не се променя много.
Спортът не започва в понеделник
Повечето хора се убеждават, че графикът на тренировките трябва да започне в понеделник. Не е правилно. Правете, когато ви се иска или когато имате време. Ако имате енергия и желание, тогава отидете в парка и бягайте.
Хвърлете срамежливостта си
Често се случва хората да пропускат тренировките си само защото са срамежливи. Те не обичат да бъдат гледани по време на тренировка. Причината може да е и неодобрителните дискусии на хората наоколо. Не забравяйте, че ако обичате да ходите на фитнес и да правите клякам с щанга, продължете да го правите. Не слушайте мнението на мнозинството.
Всяко малко нещо има значение
Часовете дори 15 - 20 минути на ден са по-добри от нищо. Можете да практикувате по малко всеки ден. Резултатът в този случай ще бъде много по-продуктивен от пропускането на тренировки и упражненията само два пъти седмично.
Основното нещо е безопасността
Преди да започнете тренировка, струва си да прочетете правилата за правилно изпълнение на упражнението, за да избегнете нараняване. Също така, преди каквато и да е физическа активност, трябва да извършите продуктивна загрявка и да загреете мускулите, така ефектът ще бъде много по-добър и процесът е по-безопасен.
