В бойните изкуства развитието на скоростта, която трябва да се повишава паралелно с всички други параметри, не е от последно значение. Има четири основни типа скорост, които ще бъдат разгледани по-долу.
Инструкции
Етап 1
Скорост на възприятие. Практикува се в ситуации, които се повтарят многократно и изискват незабавно вземане на решения. Несъмнено най-добрият начин за практикуване на този тип скорост е чрез съвместни тренировки (спаринг). Докато спарирате, се научавате да бъдете по-будни. А бдителността е ключов фактор, влияещ върху скоростта на възприятие.
Стъпка 2
Следващият тип скорост е скоростта на реакцията. Той се влияе от две свързани състояния. Трябва да сте наясно какво развитие ще получи всяка възможна ситуация - това е първото нещо. По време на мач знаете кои действия в определена ситуация са позволени на противника да използват и кои не. В истинска битка вие също си представяте, че целта на врага е да ви нарани физически. Изборът на действия за реагиране в този случай е стеснен и се свежда до конкретни действия за реакция.
Стъпка 3
Вторият фактор, влияещ върху скоростта на реакцията, е рефлексивността. Систематичното повторение на едно действие води до факта, че започвате да реагирате на него рефлекторно. Следователно всяка стандартна атака може да бъде отблъсната от вас с почти мигновена скорост.
Стъпка 4
Видът скорост, който изисква специално внимание, е скоростта на изпълнение. Можете да предвидите всяко действие, което е огромно предимство. Но ако имате недостатъчна скорост, тогава просто рискувате да нямате време да отразявате вражеските атаки и да извършвате свои собствени. Това обезсилва всякакви прозорливости.
Стъпка 5
Можете да увеличите скоростта на изпълнение по различни начини. Но първото нещо, на което трябва да се обърне внимание, са детайлите. Правилно позициониране на ръцете и краката преди нанасяне на удар, придвижване до правилната стойка и в точния момент, внимателно практикуване на нови техники на забавен каданс - всичко това може да увеличи скоростта на изпълнение.
Стъпка 6
Освен това познаването на законите на движение влияе върху скоростта на изпълнение. Необходимо е да се има предвид, че изпълнението на ритник, например, ще се извърши с ниска скорост, ако по време на приема се извършват неконтролирани движения на ръцете или главата. Познаването на законите на движението също ви позволява да нанасяте удари с максимална точност и точност.
Стъпка 7
И няколко думи за скоростта на възстановяване. Това произтича от скоростта на изпълнение. Тук имаме предвид скоростта и коректността на заден ход, завършвайки действия от всяка техника. В края на краищата е много важно не само да нанесете удар с ръка или крак, но и правилно и възможно най-бързо да вземете крайника в първоначалното му положение. В този случай енергията ще се изразходва много по-бавно.
