Салта са акробатичен каскадьор, известен от незапомнени времена. Той се използва широко в съвременните спортни и циркови изкуства. Изисква изпълнителят да има добра техника за контрол на тялото, развита мускулатура и способност за правилно групиране.
Инструкции
Етап 1
Wallplip - обръщане отзад от стената. Това е доста прост, но ефективен елемент. Преди да започнете да го овладявате, научете се как да направите просто обръщане на хоризонтална повърхност. Това ще ви позволи да преодолеете страха, който възниква при извършване на флип над главата назад. Първо помолете приятел да ви помогне. Поставяте единия крак на съединените му ръце, бутате нагоре и назад и той помага, като ви изхвърля. След като усвоите изпълнението на елемент с външна помощ, научете се как да го направите сами на хоризонтална повърхност. Основното в техниката на извършване на салто е способността да се изтласква възможно най-нагоре и правилното изместване на центъра на тежестта на тялото. За да избегнете нараняване, помолете приятел да ви застрахова.
Стъпка 2
Елементът се изпълнява по следния начин: тичайки до стената, поставете крака си на повърхността му и веднага се облегнете назад и изведете бедрото нагоре, така че тялото ви да е перпендикулярно на повърхността на стената. Поставете втория крак на кратко разстояние от първия, направете крачка по стената, след това силно натискане нагоре и мощно размахване на ръцете. Наведете тялото си възможно най-много и наклонете главата си назад. Това помага за популяризирането на тялото и в случай на провал няма да паднете на врата си. Свийте леко краката си, докато кацате. Това ще избегне нараняване на колянните стави.
Стъпка 3
Основното нещо, когато изпълнявате елемент: поставете крака си възможно най-високо и не забравяйте да се облегнете назад. Обикновено при изпълнението се допускат следните грешки: недостатъчно добро излитане и спиране пред стена, нисък скок на стената, не повдигане на бедрото нагоре, слабо замахване на ръцете, не огъване на главата назад, ранно отклонение на тялото.
Стъпка 4
Салто отзад може да се извърши просто чрез замахване на свободния крак, т.е. без да го слагате на стената. В този случай скокът трябва да е достатъчно силен. Първият крак трябва да е високо от пода.
