В наше време танцът на пилон или танц на пилон отдавна не е свързан със стриптийз в нощните клубове. На първо място, това е красив спорт. Но досега тя е получила официален статут на спорт само в Киргизстан и Бразилия.
Полюсният танц се появи у нас сравнително наскоро, преди около 10 години, и изобщо не дойде от стриптийза, както смятат много обикновени хора, а от индийското и китайското цирково изкуство. Сега популярността на този прекрасен спорт бързо набира скорост както в чужбина, така и в Русия.
Танцът на пилон е общото наименование за тренировка с пилон Те могат условно да бъдат подразделени в категорията "танц", понякога тя се нарича "екзотика" или "артист" и в "фитнес" (фитнес с полюс, спорт на пилон, акробатика на пилон) Тъй като пилонът все още не е получил статут на официален спорт, няма единна терминология на посоките, както и имената на трикове. В първия случай се практикуват главно танцови елементи, пластика и движения по музика, с малък брой прости трикове. По-голямата част от урока се провежда в „партера“, тоест на пода. В спортните зони се изпълняват сложни акробатични каскади и трикове. Тук техниката и чистотата на изпълнението са много важни, освен това тези видове изискват много усилия и спортна подготовка.
Пилоните са статични и се въртят. Обикновено сега те се правят "две в едно". Елементите на въртящ се пилон са много ефектни, скоростта на въртене може да се контролира от позицията на тялото спрямо пилона.
Няма възрастови ограничения и не е необходима специална физическа подготовка за тренировки с полюс. Разбира се, ако сте се занимавали с гимнастика, йога или поне фитнес, тогава ще ви е много по-лесно. Но основното тук е постоянството и редовното обучение.
За тренировка се нуждаете от специална униформа - възможно най-късите къси панталонки и къса тениска, която разкрива корема. Факт е, че ще се задържите на стълба в най-необичайни позиции именно поради прилепването към кожата, тъканта на стълба ще се плъзне. За трудни трикове, особено в началото, можете да използвате креда за по-добро сцепление.
Първите няколко сесии най-вероятно няма да получат почти нищо. Това не е страшно, защото първо трябва да свикнете. Изследването на обратите и елементите преминава от просто към сложно, всеки трик изисква многократни повторения, така че, на първо място, трябва да имате търпение. Освен това някои полюсни позиции причиняват болка и натъртване на кожата, но като правило това не спира никого и се приема за даденост. Напротив, синините са предмет на гордост за пилоните.
Заедно с практикуването на трикове е много важно да отделите много време за разтягане, тъй като без него става невъзможно да се изпълняват някои елементи, особено ако в бъдеще ще участвате в състезания. По-добре е да тренирате всички елементи веднага от двете ръце и от двете страни.
Упражненията с полюс поставят доста голям стрес на гърба ви, така че ако имате проблеми с гръбначния стълб, най-добре е да се консултирате с лекар.
Разбира се, усърдната работа стои зад привидната лекота на изпълнение, но тренировките на полюса ще ви дадат с течение на времето стройно стройно тяло, страхотно настроение и самочувствие.
