Талията на осата изглежда много женствена. Някои от нежния пол имат естествен късмет и не е нужно да правят нищо, за да поддържат елегантността на фигурата си. Но повечето жени трябва да се борят за всеки сантиметър от коремната си обиколка, за да оформят талията си.
Инструкции
Етап 1
Разглеждайки снимките от минали години, остава само да се изненадате от хармонията и прилягането на благородните дами, не можете да назовете кръста им, освен като оса. Но не бъдете завистливи, талията на тези жени беше най-обикновена, а ефектът на хармонията беше постигнат изключително благодарение на корсета, който стяга вътрешните органи и им причинява сериозна вреда.
Стъпка 2
За да получите стройна талия днес, използвайте по-добър естествен корсет, ролята на който може да бъде изиграна успешно от добре тренирани коремни мускули. В същото време изобщо не е необходимо да се измъчвате на симулатори, обикновените упражнения по 10-15 минути два пъти седмично са напълно достатъчни за укрепване на мускулите.
Стъпка 3
Легнете на пода с гръб надолу. Свийте ръцете си, поставете ги зад главата си, повдигнете краката нагоре, сгънете ги в коленете, прасците ви трябва да са успоредни на пода. Повдигнете горната част на тялото, опитайте се да достигнете дясното коляно с левия лакът, задържайте се в това положение, доколкото можете, бавно се върнете в изходна позиция.
Стъпка 4
Повторете упражнението за дясната ръка и лявото коляно. Направете около 10 комплекта за всяка страна на тялото.
Стъпка 5
Но укрепването на мускулите едва ли ще ви помогне да постигнете тънка талия, ако са покрити със слой мазнина. Започнете да отслабвате, а в комбинация с тренировки изгубените килограми веднага ще повлияят на състоянието на талията.
Стъпка 6
Талията на осите обаче няма да бъде толкова ефектна, ако не се научите как да я подчертаете с подходящото облекло. Носете плътно прилепнали дрехи, но се уверете, че не са прекалено тесни. Широките колани също привличат вниманието към талията. Може да изглежда странно, но акцентът върху талията е компенсиран и ръкавите са с дължина ½. Те привличат погледа към себе си, завършвайки на нивото на талията.
