Хълбоците са най-проблемната област, тъй като при женското затлъстяване отлаганията се отлагат точно върху вътрешната и външната част. За да се отървете бързо от подкожните мазнини, е необходимо не само да обърнете внимание на диетата и упражненията, но и да се подложите на курс на терапевтичен масаж, както и 15-20 процедури за опаковане в салон за красота.
Необходимо е
- - балансирана диета;
- - физическа дейност;
- - масаж;
- - курс на опаковане.
Инструкции
Етап 1
Упражненията и правилното хранене са ключовете за загубата на тези излишни килограми. Подкожните мазнини се превръщат в енергия, но бедрата няма да отслабнат веднага, а след няколко месеца. Ако трябва да се отървете от подкожните мазнини за кратък период от време, свържете се с професионален масажист.
Стъпка 2
Курс на интензивен масаж ще ви помогне да се отървете от мастните натрупвания за кратко време. Буквално след 1-2 процедури ще забележите, че обемът на бедрата значително е намалял, но това не означава, че подкожната мастна тъкан е започнала да изчезва. Масажът активира метаболизма и на първо място излишната течност напуска мастния слой, мастните клетки значително намаляват по обем, поради което резултатите стават видими. Вземете 15-20 масажни сесии, за да се отървете бързо от мастните натрупвания по вътрешната и външната част на бедрата.
Стъпка 3
Не по-малко ефективни резултати се получават от курс на козметично опаковане. Водорасли, люта чушка, мед, тъмен шоколад, билкови екстракти и др. Се използват като активно средство за бързо изгаряне на мазнините. Процедурите се основават на факта, че всички проблемни зони са обилно покрити с един активен агент, покрит с филм и са свързани микроимпулси, които допринасят за по-активно отслабване и ефекта на активните вещества върху проблемните зони. Курс от 15-20 процедури помага за намаляване на обема на бедрата с няколко сантиметра чрез намаляване на дебелината на мастния слой.
Стъпка 4
Заедно с интензивната терапия за премахване на подкожните мазнини от бедрата, следвайте нискокалорична диета, изключете от диетата бърза храна, сода, алкохолни напитки, включително бира, мазни, сладки, пикантни, солени, консервирани храни и мазни меса. Яжте частично и често. Диетата трябва да се основава на варени или печени зеленчуци, зърнени храни във вода, млечни и кисели млечни продукти.
Стъпка 5
Правете ежедневни упражнения сутрин. Запишете се за фитнес център или фитнес зала. Три часа седмично интензивни тренировки под ръководството на опитен треньор ще ви помогнат да оформите избраното от вас тяло. Излишните телесни мазнини ще изчезнат не само от външната и вътрешната част на бедрата, но и от корема и други проблемни области.
