Всеки, който се занимава с бойни изкуства и особено карате, знае колко важно е редовното обучение, за да се поддържате в бойна форма. Постоянното обучение на каратисти не може да бъде ефективно без специално устройство за практикуване на удари - макивара. Можете да направите преносима тренировъчна макивара, която може да се използва у дома, във фитнеса и дори на открито със собствените си ръце.
Необходимо е
- - автомобилна гума
- - дълга верига
- - двуинчов болт
- - парче дърво
- - 2 самонарезни винта
- - парче плътна кожа
- - лепило / цимент
- - кука
Инструкции
Етап 1
Подгответе материали за направата на макивара - стара автомобилна гума, здрава дълга верига (дълга около 2 метра), болт от 50 мм. с пръстеновидна глава, с гайка и шайба, както и парче дърво 2х15 сантиметра, дълго 60 сантиметра. Ще ви трябват и два самонарезни винта, парче дебела кожа 15х15 сантиметра, силно лепило или цимент и S-образна кука.
Стъпка 2
Отстранете джантата и средата на гумата, оставяйки кръгла гумена джанта. Поставете дървен блок през отвора в гумата и го завийте към гумата с болтове, като завиете по един болт във всеки край на блока.
Стъпка 3
От вътрешната страна на гумата закрепете болтовете с шайби и гайки. Можете също така да фиксирате дървения материал към гумата, като използвате обикновени самонарезни винтове.
Стъпка 4
Близо до единия край на дървения блок, който ще седи на върха на макивара, прикрепете болт с пръстеновидна глава през гумата. Затегнете гайката с шайба отзад. Нанесете квадрат от 15 см на 15 см цимент в центъра на дървения блок.
Стъпка 5
Можете също да използвате лепило вместо цимент. Докато повърхността на квадрата изсъхне, залепете отгоре квадратно парче тежка кожа или гума. Прекарайте S-куката през отвора в главата на пръстена на болта и след това прикрепете веригата към свободния ръб на куката.
Стъпка 6
С куката можете да промените височината на макивара, като я закачите на всяка повърхност.
